"Treniruojuosi, nes myliu savo kūną"

Septyni prakaituoti verčiantys klausimai

Emma Po dviejų savaičių Igelströmas įveiks savo pirmąjį triatloną - "Ironman" varžybas Kalmare. Kitiems dalyviams lenktynių metu teks saugotis - ji save apibūdina kaip "ekstremalią konkurentę" ir "ilgų distancijų bastūnę".

Emma 35-erių metų Igelström sėkmingai baigė plaukikės karjerą, iškovojo ne mažiau kaip keturis pasaulio čempionato aukso medalius, vieną pasaulio čempionato sidabro medalį, 12 Europos čempionato aukso medalių, du Europos čempionato sidabro medalius ir tris Europos čempionato bronzos medalius. Ji taip pat buvo pirmoji moteris, įveikusi svajonių 30 sekundžių barjerą 50 m plaukimo krūtine rungtyje. Tačiau pasitraukusi iš plaukimo ji neturėjo treniruočių tikslo. Iki šiol. On Rugpjūčio 15 d. ji stos prie starto linijos Kalmare, kad įveiktų savo pirmąjį "Ironman".

Kiek esate varžovas?

- Esu ekstremali varžovė, bet neblogai pralaiminti. Daugiau nebeleidžiu, kad rezultatai diktuotų, kaip jaučiuosi. Šiandien leidžiu, kad mane valdytų džiaugsmas, kad pasieksiu savo tikslus, o ne baimė jų neįgyvendinti", - sako Emma Igelströmas, rašantis tinklaraštį ČIA.

Bet jei esate itin konkurencingas žmogus, turbūt kada nors po pralaimėjimo padarėte ką nors nepaprasto?

- Haha, aš visada patirdavau pralaimėjimus. Žinau, kad mano treneris po nesėkmingų lenktynių visada duodavo man akimirką pabūti vienam. Po pralaimėjimo aš greitai atsigriebiu ir turiu gebėjimą paversti tuos blogus išgyvenimus kerštu.

Daugelis žmonių nemėgsta varžytis, nes negali susidoroti su sau daromu spaudimu irras lūkesčiais. Kaip atrasti varžymosi džiaugsmą, jei jo neturiu iš prigimties?

- Nesivaržykite, jei nenorite varžytis. Nėra jokio statuso, kad turėtumėte dalyvauti varžybose ir pan. Stengiuosi į kiekvienas lenktynes žiūrėti kaip į patirtį ir iššūkį, o ne kaip į varžybas. Išdrįsti mesti sau iššūkį yra nuostabu. Jūs esate nugalėtojas, kad ir kas nutiktų.

Kaip treniruojatės?

- Treniruojuosi su džiaugsmu ir emocijomis. Be to, į treniruotes žiūriu kaip į visumą. Treniruoti reikia ne tik kūną, bet ir protą bei širdį. Treniruojuosi, nes myliu savo kūną, o ne todėl, kad jo nekenčiu.

Ką darote, kai trūksta motyvacijos treniruotis?

- Visų pirma, man nerūpi, kad būčiau įsitempęs dėl motyvacijos trūkumo. Jei stresuosime ir spausime save ką nors daryti, džiaugsmo tikrai nepatirsime. Džiaugsmas yra svarbiausias dalykas, norint įgyti tvarumą ir ilgaamžiškumą treniruotėse. Raskite tai, kas jums kelia aistrą, ir išdrįskite išbandyti naujus dalykus. Pernelyg daug mūsų treniruojasi dalykus, kurie, mūsų manymu, iš tikrųjų neteikia malonumo, tik todėl, kad "turėtume" tai daryti. Visos treniruotės, kurios vyksta, yra geros treniruotės, o tos, kurios nevyksta, nieko neduoda, išskyrus galbūt blogą sąžinę.

Kurioje sporto šakoje, be plaukimo, esate netikėtai nuostabus?

- Kiekvieną dieną stebiuosi tuo, ką gali mano galva ir kūnas. Esu bastūnas ilgose distancijose. Kuo daugiau iššūkių mano galvai ir kūnui, tuo geriau. Daugiau niekada nebūsiu geriausias jokiame sporte, bet šiandien jaučiuosi nuostabesnis nei per plaukimo karjerą. Dėl kiekvieno naujo dalyko, kurį išbandau, ir kiekvieno mažo tobulėjimo savyje dabar jaučiuosi geriau.

Kokią mėgstamiausią dainą dabar treniruojatės?

- Šiuo metu per treniruotes iš tikrųjų klausausi vasaros pokalbių. Kitaip mėgstu treniruotis pagal sunkųjį hausą, kuris reiškia, kad man nereikia galvoti ir galiu susikoncentruoti tik į tai, ką darau.

Emma Mėgstamiausi Igelströmo pusryčiai

- Man labai patinka pusryčiai! Dabar valgau graikišką jogurtą su medumi ir graikiniais riešutais. Taip pat valgau kiaušinį.