Li Åwall: "En jaksanut nousta portaita ylös"
Blacc-malli Li Åwall työskentelee PT:nä ja rakastaa treenaamista ja terveellistä ruokaa. Mutta vain muutama vuosi sitten Åwall hengästyi rappusissa ja eli roskaruualla.
Blacc-malli Li Åwall, 28 m., toimii arkisin personal trainerina. Hän rakastaa Blacc-merkin vaatteita ja niistä onkin tullut hänen suosikkitreenivaatteita.
- Rakastan niitä! Käytän niitä treenatessa niin kauan kunnes kaikki ovat pyykkikorissa ja pesun jälkeen aloitan alusta, haha. Lemppareitani ovat kukalliset, mutta kaikki vaatteet ovat pehmeitä, hyvin istuvia ja todella kauniita, sanoo Li Åwall, joka myös bloggaa ruotsiksi omassa treeniblogissaan TÄÄÄLLÄ.
Åwall rakastaa nykyään treenaamista ja työtään PT:nä, urheiluhierojana ja ravitsemusterapeuttina. Tie tähän tilaan ei ollut kaikista helpoin, sillä aikaisemmin juhliminen ja pikaruoka kiinnostivat enemmän.
- Se oli kuin noidankehä, Åwall sanoo ajasta, jolloin hänet tunnettiin bileprinsessana.
Li Åwall pelasi käsipalloa eliittitasolla 19-vuotiaaksi saakka. Hän kävi lukiota, joka oli erikoistunut käsipalloon, ja teki yksitoista treeniä viikossa viikonlopun matseineen ja turnauksineen.
- Käsipallo oli koko elämäni. Kaikki ystäväni pelasivat myös käsipalloa ja pelaaminen oli niin hauskaa, etten koskaan ajatellut kuinka paljon treenasin.
Blacc-treenivaatteet. Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich
Li Åwall lopetti käsipallon, muutti kotoa ja aloitti työt tukholmalaisessa yökerhossa.
- Silloin juhlin usein ja söin paljon öisin. Luulin, että pystyisin syömään yhtä paljon kuin käsipalloa pelatessani, minkä vuoksi vahva kehoni muuttui heikoksi ja pehmeäksi. En treenannut paljoa, sillä nukuin yleensä yhteen saakka päivisin, söin pizzan tai hampurilaisaterian ja sitten taas valmistauduin töihin, jossa olisin koko yön.
Miten se elämäntyyli vaikutti sinuun?
- En huomannut sitä silloin, mutta nyt kun mietin sitä aikaa, huomaan että silloin voin selvästi huonosti. Olin juuri muuttanut kotoa ja en osannut tehdä ruokaa. Tämän vuoksi olin väsynyt ja ärtynyt kaikesta pienestä. Tunsin, että vain karkit ja muut makeiset pystyivät piristämään minua. Siitä tuli kuitenkin noidankehä, heti kun sokerin vaikutus laski tunsin itseni todella väsyneeksi ja silloin söin lisää karkkia.
Miten teit muutoksen?
- Loppujen lopuksi sain tarpeekseni pienten asioiden takia. Jos esimerkiksi liukuportaat oli suljettu ja jouduin kävelemään rappusia pitkin, jouduin lepäämään kesken matkaa. Olin niin poikki, että luulin kuolevani. Näin itseni peilissä, iho aivan harmaana, en säteillyt yhtään ja silmätkin tuntuivat näyttävän surullisilta. Vaatteet eivät enää istuneet ja pohdin pitäisikö ostaa uusia suurempia vaatteita vai ottaa ohjat käsiin ja tehdä tilanteelle jotain.
Li Åwall otti ohjat käsiinsä myöhemmin ja alkoi treenata ystävänsä kanssa personal trainerin avustuksella. Li huomasi pian tuloksia, kasvojen väri palautui normaaliksi ja hän tunsi olonsa pirteämmäksi ja iloisemmaksi.
- Silloin otin treenaamisen vakavasti ja lopetin juhlimisen ja vähensin alkoholin käyttöä.
Mikä oli vaikein muutos, syömistavat vai treenirutiineista kiinnipitäminen taas tauon jälkeen?
- Ruuan suhteen kyse oli vain päättäväisyydestä. Aikaisemmin jos olin väsynyt saatoin ostaa keksisuklaata, se tuntui onnelta. Nykyisin ostan kaupasta vain sen, mitä listaltani löytyy. Ei kannata mennä kauppaan nälkäisenä, silloin saattaa ostaa mitä tahansa. Treenien suhteen itse treeni ei ole vaikeaa, mutta salille meno itsessään tuntuu vaikeimmalta. Aloitin jokaisen aamun treenaamalla, juoksin ulkona tai kävin salilla. Tämä toimi minulla koska treeni oli täten tehty jo aamulla ja koko loppupäivä oli vapaa.
Olet työskennellyt PT:nä kaksi vuotta. Miten päädyit PT-koulutukseen?
- Todella monet alkoivat kyselemään neuvoja treenaamisesta ja ruokavaliosta. Konttorilla istuessani huomasin, kuinka kaipasin treenaamista ja niin päätin panostaa unelmaani.
Miltä tavallinen treeniviikkosi näyttää?
- Olen hankkinut koiranpennun, joten nyt treenaan silloin kun ehdin. Treenaan aamuisin jokaisena arkipäivänä ja viikonloppuisin yritän tehdä jonkun kivemman treenin, jossa juoksen ehkä kymmenen kilometriä tai teen salilla koko kehon treenin. Salitreenini on sekoitus painonnostoa ja crossfitia, jossa teen olympianostoja. Yritän suunnitella treeniviikkoni, mutta jos jonain päivänä mieleni tekee treenata jotain tiettyä lihasryhmää niin teen myös niin, treenamisen pitää olla kivaa. 
Seuraa Li Åwallia Instagramissa @liawall. Tililtä löytyy paljon treeni-inspiraatiota ja kuvia söpöstä Bruce-koirasta. Kuva: Instagram.com/liawall
Miltä ruokailutottumuksesi näyttävät?
- Syön paleon ja GI:n sekoituksen mukaisesti. Yritän syödä mahdollisimman puhdasta ja luonnollista ruokaa, paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Syön paljon kasvisruokaa ja mikäli syön lihaa, on se usein kalaa tai muita mereneläviä.
Syötkö kuitenkin joskus karkkia?
- En ole niin ihastunut juuri karkkiin. Aikaisemmin suolainen lakritsi ja sipsit olivat heikkouteni, mutta nyt hemmottelen itseäni mieluummin jätskillä viikonloppuisin ruuan jälkeen. Pidän pähkinöistä, marjoista ja hedelmäsalaatista enemmän. Kun et syö karkkia ja epäterveellisiä juttuja hetkeen, huomaat ettet edes kaipaa niitä enää, sillä ne maistuvat kemikaaleilta ja lisäaineilta. En nauti karkeista yhtään niin paljon kuin aikaisemmin ja petyn joka kerta, kun maistan lakritsia. Kokeile olla kuukausi ilman karkkia ja osta sitten pussillinen irtokarkkeja. Huomaat, ettei karkit maistukaan yhtään yhtä hyviltä kuin mitä muistit.
Li Åwall on vahva ja voi esimerkiksi vetää leukoja ilman avustusta. - Olen myös erittäin vahva jaloista, niitä on vaikea väsyttää, hän sanoo. Kuvassa Li poseeraa Blacc-vaatteissa. Kuva: Pavel Maira
