"Mallimaailma on yksi kaikkein kehokeskeisimmistä aloista"

Ronja Manfredssonilla on onneksi terve asenne terveyteen ja ruokavalioon, vaikka hän työskenteleekin mallina. Hän kertoo täällä, miten hän syö ja treenaa tavallisen viikon aikana.

19-vuotias Ronja Manfredsson voitti skandinaaviset Top Model 2016 (Curvy Edition) -kisat. Vaikka hän työskenteleekin nyt täysipäiväisesti mallina, kotimaassaan Ruotsissa ja ulkomailla, ehtii hän myös treenaamaan.

Miten treenaat tavallisena viikkona?

- Kuuntelen kehoani ja treenaan tarpeideni mukaan. Hyvänä viikkona voin tehdä viidestä kuuteen treeniä, mutta hieman huonompana viikkona treenaan ehkä kerran tai kaksi, Ronja Manfredsson sanoo.

Mitä treenitavoitteita sinulla on?

- Tällä hetkellä yritän kohottaa kuntoani ja kehittää tekniikaa niissä liikkeissä, joita teen kotona ja salilla.

Mitkä kolme liikettä ovat lemppareitasi kuntosalilla?

- Squats, eli kyykyt painoilla. Se on raskas liike, jossa monet lihakset pääsevät töihin. Pidän myös taljasoudusta ja askelkyykyistä.

Miten boostaat treeni-intoasi?

- Kaverin kanssa treenaus voi auttaa jos motivaatio rakoilee. Sitten suosittelen myös kuuntelemaan täysillä omia lempparikappaleitaan, ja tämän lisäksi hoen itselleni "You can do it".

Haha, mitä musiikkia sitten kuuntelet?

- Awolnation-bändin Sail-biisi on yksi parhaimmista!

Seuraa Ronja Manfredssonin Instagram-tiliä ja blogia.

Onko sinulla vinkkejä siihen, ettei saisi ulkonäköpaineita kehostaan? Sinähän elät terveellisesti vaikka työskentelet mallina?

- Mallimaailma on yksi kaikkein kehokeskeisimmistä aloista ja se on rankkaa. Mutta uskon, että pitää vain oppia rakastamaan itseään ja ymmärtää, että me kaikki olemme uniikkeja juuri omalla tavallamme. Tässä asiassa ei ole mitään oikeaa eikä väärää. Lopeta siis itsesi vertailu muihin ja ole ylpeä itsestäsi. Älä anna kenenkään lannistaa fiilistäsi.

Miten yleensä syöt?

- Syön kaikkea haha! Rakastan ruokaa ja syön aina aamupalan, lounaan ja päivällisen. Näiden lisäksi syön myös välipaloja, kuten hedelmiä, voileipiä tai jogurttia.

Mikä on lempparivälipalasi?

- Gainomaxin proteiinipatukka, joka maistuu toffeelta.

Miten palkitset itseäsi rankkojen treenien jälkeen?

- Palkitsen itseni aina jollain hyvällä, kuten maukkaalla smoothiella.


Kuvat: Vicky Drachmann/vickydrachmann.com.

LIETUVA LISÄÄ: Blacc-malli: Treenaan kahdeksan kertaa viikossa