Judėjimas - tai laisvė

Pratimai, suteikiantys visišką laisvės pojūtį - Movement! Marcelis ir Lotta Henriksenai dirba su kūno judesiais ir tiki, kad kiekvienas gali išmokti naujų pratimų, nepriklausomai nuo amžiaus.

Ido Portalas yra judesio guru, sukūręs metodą, kaip išsiugdyti judesių laisvę ir naujus fizinius gebėjimus, nepriklausomai nuo amžiaus ir išsilavinimo. Jo rengiama "Judesio stovykla" kasmet pritraukia šimtus dalyvių iš viso pasaulio. Stokholmo "Movement Stockholm" yra treniruočių grupė, kuri treniruojasi pagal Ido Portalo principus. Susitikome su įkūrėjais Marceliu ir Lotta Henriksenais, kad sužinotume daugiau apie šią mankštos formą.

- Movement reiškia judėjimą. Naudojame įvairias sistemas ir metodus, kad saugiai mestume iššūkį ir padidintume kūno galimybes. Geras mūsų veiklos pavyzdys yra judėjimas, apimantis daugybę skirtingų judesių, naudojamų, pavyzdžiui, šliaužti žeme, - sako Marcelis Henriksenas.

Birželio 24-25 d. "Ido Portal" komanda atvyksta į Stokholmą su seminaru " Motion. Užsiregistruokite, jei jums įdomu sužinoti daugiau apie judėjimą!

Judėjimas - tai tapimas mobilesniu, t. y. klubų atvėrimas, kelių ir riešų jėgos stiprinimas ir nugaros judrumas.

- Visi kūno sąnariai pasižymi dideliu judėjimo pajėgumu, tačiau kasdieniame gyvenime naudojame labai mažą jų dalį. Todėl pamažu galūnės tampa sustingusios ir silpnos, todėl esame labiau linkę į traumas. Jei neišnaudosite turimų judėjimo galimybių, jos išnyks. Jei vietoj to pasakysite savo kūnui, kad norite išlaikyti savo galimybes, keldami iššūkį kraštutinumams, galėsite išlaikyti ir padidinti savo judėjimo galimybes, patirti didesnę kūno kontrolę ir laisvę", - sako Lotta Henriksen, kuri taip pat yra jogos mokytoja ir kineziterapeutė.

Kiekvienas gali tobulėti

Tiek 60-metis, tiek 12-metis turėtų galėti pradėti judėti nieko prieš tai nedaręs ir pasinaudoti turimu judrumu bei jėga - o vėliau juos tobulinti.

- Judėjimas yra tai, ką mes darome kiekvieną savo gyvenimo dieną. Manome, kad verta labiau įsisąmoninti kokybę, su kuria judame. Daugelyje specifinių sporto šakų dažnai dėvima ta pati judėjimo schema, o tai didina traumų riziką, jei per trumpą laiką bendra dozė yra per didelė. mes stengiamės stiprinti tas vietas, kurios yra labiausiai linkusios į traumas, - sako Marcelis Henriksenas.

Koks yra didžiausias klaidingas žmonių įsivaizdavimas apie judėjimą?

- Kad prieš pradėdami judėti turite būti lankstūs ir stiprūs. Reikia geriau apgyvendinti savo kūną, tai gali padaryti kiekvienas, - sako Lotta Henriksen.

Locomotion - tai Ido Portalo sukurta judesio kalba.

Kas geriausia judesio treniruotėse?

- Ugdyti gebėjimą judėti taip laisvai, kaip norite, nesvarbu, ar tai būtų olimpiniai žiedai ore, ar šliaužimas atliekant sudėtingus pratimus ant žemės, ar tiesiog žaidimas su vaiku ir noras patogiai atsisėsti ant grindų. Tai laisvės pojūtis, kai iš tikrųjų gali patirti iššūkį ir išmokti kažko naujo", - sako Marcelis Henriksenas.

Tai ne dėl išvaizdos

Deja, daugelis žmonių eina į sporto salę, nes privalo, kur daro tuos pačius dalykus kaip visada, kad atrodytų tam tikru būdu. Judėjimas yra kur kas daugiau. Jūs išmokstate naujų dalykų, darote fizinę pažangą, taip pat tampate laimingesni, nes naudojate savo smegenų plastiškumą.

- Judėjimas atrodo sudėtingas, bet jei išmoksite jo dalis ir jas sudėsite, patirsite nedidelį laimės antplūdį pasiekę kažką naujo. Smegenys dėl to stimuliuojamosras. Iš tikrųjų didžiausia smegenų užduotis yra būti judėjimo modelių banku", - sako Marcelis Henriksenas (Marcel Henriksen).

Ido Portalo citata "atvirkštinė inžinerija" reiškia tai, kad šiandien fitnesas ir daug dėmesio treniruotėms skiriama kūno formavimui dėl išvaizdos. Ido judesiai orientuoti į funkcijos kūrimą, kad galėtumėte funkcionuoti taip, kaip norite, o ne į tam tikro kūno tipo kūrimą.

- Kalbama apie kokybišką gyvenimą ir sveikatą, o ne apie sunkias treniruotes ir badavimą siekiant gerai atrodyti. Pasirūpinkite, kad jūsų kūnas jaustųsi ir funkcionuotų kuo geriau ir kad sumažintumėte traumų riziką", - sako Lotta Henriksen.

Movement Stockholm vasaros laikotarpis trunka nuo gegužės 15 d. iki rugpjūčio 25 d., kasdien vyksta užsiėmimai Stokholmo centre. Kviečiami visi - ir pradedantieji, ir patyrę. Norėdami užsiregistruoti arba jei turite klausimų, rašykite el. paštu info@movementstockholm.com.

SKAITYKITE DAUGIAU: Stokholmo Stokholmo vadovas: Išmokite stovėti ant rankų

SKAITYKITE DAUGIAU: 5 veiksmingi tempimo pratimai geresnei laikysenai