För mycket sittande kan skada barn

En ny studia visar att det inte är bra för barn att sitta ned under längre perioder.

Vuxna som har stillasittande jobb löper ökad risk för att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar, fetma, njurproblem, och för tidig död. Därför köper många arbetsplatser in ståbord till sina anställda, men kanske borde även skolorna fundera över det faktum att barnen sitter ned en stor del av dagen.

Nu visar nämligen en ny studia utförd vid University of British Columbia's school of health and exercise sciences att även barns hälsa påverkas negativt av långa perioder av stillasittande.

Forskarna bakom studien upptäckte att det inte är ovanligt att barn i dag tillbringar mellan fem och åtta timmar om dagen i sittande ställning. De bestämde sig för att ta reda på hur inaktiviteten påverkar de små barnkropparna.

I studien delade in de barn i två grupper. Den ena gruppen fick sitta ned oavbrutet i tre timmar medan de tittade på film eller spelade tv-spel. Den andra gruppen fick göra samma aktiviteter under lika lång tid, men varje timme fick de resa sig och röra på sig i tio minuter.

Forskarna undersökte sedan hur storleken på artärerna i barnens ben hade påverkats av sittandet. De upptäckte att storleken på artärerna till barnen som suttit ned utan inslag av motion hade minskat med 33 proc. (och därför fick sämre blodgenomströmning), medan artärerna till barnen som regelbundet rört på sig inte hade påverkats alls.

Så nästa gång ditt barn har skärmtid eller tittar på film, se till att lägga en paus efter en timme och rör på er.