Naminės granolos receptas

Sumaišykite mėlynes, grikius, linų sėmenis ir kokosus, kad pagamintumėte stebuklingą granolą su gardžiais vanilės tonais. Tada mėgaukitės sveikais ir skaniais pusryčiais.

Receptas: Visavertė

Mėlynių granola

(1 lėkštė)

Jums reikės: 1:

• reikės: 5 dl grikių
• 1 dl linų sėmenų
• 2 dl vandens
• 4 valgomųjų šaukštų mėlynių miltelių
• 1 dl kokosų drožlių arba kokosų dribsnių
• 5 valg. š. kokosų cukraus
• 2 šaukšteliai druskos
• 2 šaukšteliai vanilės miltelių

Kaip tai padaryti:

Išmirkykite linų sėmenis dviejuose decilitruose vandens dubenyje ir palikite išbrinkti nuo keturių iki aštuonių valandų. Tiek pat valandų mirkykite grikius vandenyje. Išimkite vandenį iš grikių ir kruopščiai nuplaukite. Sumaišykite grikius, linų sėmenis ir likusius ingredientus. Pagal skonį pagardinkite kokosų cukrumi ir mėlynių milteliais. Paskleiskite granolą ant kepimo popieriaus lakšto ir džiovinkite džiovinimo orkaitėje arba įprastoje orkaitėje 42 laipsnių temperatūroje apie aštuonias-dešimt valandų. Kai granola bus visiškai sausa ir ją bus galima sulaužyti į gabalėlius, ji bus paruošta. Laikykite kambario temperatūroje sandariai uždarytame stiklainyje.