Receptas: Veganiškos vegetariškos daržovės ir vegetariški patiekalai: Vienaragio skrebučiai ir kokosdrøm
Mad der ser lige så godt ud som det smager får altid et stort plus fra os. De her to recepter vil tvinge food-instagrammeren frem i dig!
Få stimuleret alle sanserne med mad i alle regnbuens farver. Her får du to smagsrige opskrifter fulde af farver og smag!
Rabarber-, jordbær- og kokosdrøm
Den her lækkerbisken passer perfekt som en efterårsret, eller et luksuriøst mellem måltid! Nuotrauka: Magnus Ragnvid.
Ingredienser
- 1 stor stilk rabarber, skraldet og i mindre bidder
- 3 friske jordbær i bidder (samt nogle ekstra til dekorering)
- 1⁄2 dl vand
- 1⁄2 dl agavesirup
- 2 spsk kokosų kenkėjas
- 1⁄2 tsk malet kanel
Viršutinė dalis
- 1 dl pekannødder
- 2 tsk honning
- 2 krm malet kanel
- 1 krm havssalt
Sådan gør du:
Sviestas: Lad alle ingredienserne simre i en lille gryde på svag varme i ca 10 min. Alt skal koges sammen og stilles til afkøling.
Viršutinis sluoksnis: Varm en non stick-pande på middel varme. Rist pekannødderne på stegepanden uden at de får farve. Strø honning, kanel og salt ud over. Vend det rundt til honingen smelter og dækker allt nødder. Lad det køle ned på en bageplade.
Skær et jordbær i tynde skiver så du får dem hjerteformet. Sæt jordbærskiverne rundt i glassest sider.
Hæld et godt lag rabarber- og jordbærcreme sådet dækker de skive skårne jordbær.
Læg et lag kokosyoghurt eller kokosflødeskum på toppen. Pynt med de glaserede pekannødder.
Vienaragio skrebučiai
Hvordan kan noget der ligner lørdagsslik være godt for dig er en gåde, men denne toast lykkedes med præcis det! Foto: Magnus Ragnvid .
Bananbrød
- 5 dl havregryn
- 3⁄4 dl majsmel
- 1 tsk bikarbonatas
- 1 1⁄2 spsk malet kanel
- 3 spsk revet kokos
- 1⁄2 tsk druskos
- 2 store modne bananer, i mindre bidder
- 2 spsk koldtpresset kokosolie (smeltet)
- 2 spsk honning
- 2 dl havreyoghurt med vaniljesmag alternatyt en valgfri plantebaseret yoghurt
Pastelmos
- 200 g tofu užtepėlės
- 2 spsk presset saft fra 1 citrinos
- citronskal fra 1 citronas
- 1 spsk flydende honning
- Hindbærpulver (rød mos)
- passionsfrugtspulver (už gul mos)
- blå spirulina (blå mos)
- blåbær som topping
Sådan gør du:
Brødet: Sumaišykite havregryn til mel i en blender. Tilsæt alle de tørre ingredienser og bland dem. Nu tilsættes banan, kokosolie, honning og yougurt. Det hele blandes sammen til en dej. Put eventuelt nødder i dejen. Smør en aflang form med kokosolie og hæld dejen i. Bag i midten af ovnen på 180 grader i 25 min eller til den får en fin farve. Lad den køle af.
Mos: Bland alle ingredienserne med en håndmikser. Del så op i tre skåle, for de forskellige farver. Bland lidt af hver i hvert pulver i hver sin skål til du får den ønskede farve.
Spred det ud i tre dele på en skive bananbrød. Top med blåbær.
LÆS MERE: Vegetarisk hverdagsmad på en bageplade
LÆS MERE: Veganske brunchfavoriter
https://www.sportamore.se/magazine/kost-recept/vegetarisk-vardagsmiddag-pa-en-plat/
