Så hinner du med löpningen

Har du ett pressat schema? Smyg in löprundorna på ett smart sätt. Här är löpproffsets bästa tips.

Att hitta tid till träning är inte alltid så enkelt, det är ju så mycket annat som ska hinnas med. Löpning är då en optimal träningsform, eftersom du bara behöver snöra på dig löparskorna och ge dig ut, om det så bara är för en kvart.

I dagens Semesterspring! Med Snabba fötter försöker vi coacha dig till hur du kan hitta luckor i schemat, så att du hinner med att springa även när vardagen kräver mycket av dig.

- Jag tror att de flesta av oss faktiskt hinner med lite löpträning. Det är en enkel träningsform och du kan själv välja hur lång tid den ska ta en viss dag. Det gäller att prioritera. Kanske kan du se se lite mindre på tv, stänga ner datorn eller ställa klockan lite tidigare för att ta ett morgonpass, säger löpcoachen Kenth Svensson som skriver en löparblogg, är aktiv på Instagram och driver Löpcoach.se.

Känner du att du kanske inte hinner med löpträningen som du hade tänkt kanske du kan vara lite kreativ. Du kanske kan springa till eller från stranden, fikan eller festen. Att använda löpningen till att uppleva och utforska nya platser är populärt och smart. Det är också ett sätt att se dig omkring om du är på semester.

- Att springa från en plats till nästa är inte bara tidseffektivt, det är kul också! Du får nämligen uppleva nya platser. Som löpare kan du tycka att du inte kommer så långt, för du ska ju hinna hem också. Men om du åker till en plats och sedan springer hem får du nya rundor och upptäcker platser du inte varit på tidigare.

Du kan också slå två flugor i en smäll och passa på att träna när du träffar dina vänner. Då får du tid till både kompishäng och löpning samtidigt!

- Boka tid med en löparkompis! Har du svårt att motivera dig till att komma ut och springa eller gärna vill ha sällskap, så bjud med dina kompisar. Det är väldigt mycket lättare att komma på ursäkter och hoppa över träningen om det bara är du själv som ska träna, men har du bestämt tid med någon annan så är det mycket svårare att hoppa över det.

LÄS MER: Knepet för lyckade långpass