Sådan finder du tid til at løbe

Har du et presset skema? Find tid til løbeturene på en smart måde. Her er løbecoachens bedste tricks.

At finde tid til træning er ikke altid så nemt, der er jo så mange andre ting som skal gøres. At løbe er den optimale træningsform, da du bare behøver snøre dine løbesko og komme afsted, selvom det bare er et kvarters tid.

Med hurtige fødder forsøger vi at coache dig til, hvordan du finder huller i dit skema, så du kan nå at løbe, selvom hverdagen kræver meget af dig

- Jeg tror, at de fleste af os faktisk har tid til lidt løbetræning. Det er en enkel trænignsform, og du kan selv vælge, hvor lang tid du kan løbe på hvilken som helst dag. Det handler om at priorere. Måske kan du se lidt mindre TV, slukke for computeren eller stille vækkeuret lidt tidligere for at nå en morgentur,siger løbecoachen Kenth Svensson som skriver en løbeblog, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.

Hvis du ikke føler, at du har tid til at løbetræne, gælder det om at være kreativ. Du kan måske løbe til og fra stranden, cafeen eller festen. At bruge dine løbeture til at udforske nye steder er populært og smart. Det er også en måde at se dig omkring på, når du er på ferie.

- At løbe til og fra et sted er ikke bare tidsbesparende, det er også superfedt! Du får nemlig oplevet helt nye steder. Som løber kan du føle at du ikke kommer så langt, da du også skal have tid til at komme hjem igen. Men hvis du tager et sted hen og derefter løber hjem, opdager du nye ruter og finder nye steder, hvor du ikke har været før.

Du kan også slå to fluer med et smæk og træne, når du er sammen med dine venner. Så får du både hængt ud med vennerne og løbet samtidigt!

- Book en tid med en løbekammerat! Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud og løbe eller vil du gerne have selskab, så løb med en af dine venner. Det er meget lettere at springe træningen over, hvis det bare er dig selv som skal træne, men har du en aftale med nogle andre, er det meget sværere at springe det over.