Sommertrening dag 11: Halv sumoburpee
Har du også et elsk-hat-forhold til burpees? Testas Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
Derfor skal du utføre denne øvelsen: Bein, sete og core får en skikkelig gjennomgang med denne versjonen av en burpee, samtidig som du får opp pulsen. Så slitsom - men samtidig utrolig effektiv øvelse!
Slik gjør du: Ta utgangspunkt i en høy planke. Hopp framover bredbeint og strekk armene oppover og stå stille i en dyp sumosquat. Hopp tilbake til plankeposisjonen.
For lett? Legg til en armhevning når du står i planken.
For tøft? Gå fram med ett bein av gangen. Gå bakover med ett bein av gangen.
Du som vil jobbe mer på beinstyrken kan glede deg til et svett treningstips fra den veltrente PT'en Chand Smith i morgen.
