Starta dagen med en supersmoothie bowl!

Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!

Supersmoothie dubenėlis

Du behöver:

(1 asmuo)

• 1 bananas
  
• 1 dl keptuvės hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl kokosmjölk (arba annan mjölkdryck)
  
• 2 msk turkiško jogurto
  
• lite kardemumma
  
• 1 näve spenat

Gör så här:

Išmaišykite sudedamąsias dalis maišytuve ir išpilkite į skardą. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. Kad gautumėte papildomų baltymų, pridėkite ditt favoritproteinpulver innan du mixar ihop ingredienserna.

LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael är diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Nuotrauka: Ryan Stonn