Stor gidas: Slik skal skiutstyret ditt sitte

Hvorfor blir du nummen i tærne når du står på ski, og hva er egentlig flex index? Her forteller eksperten på K2 alt om hvordan skiutstyret ditt skal sitte!

Det er ikke lett å følge med på terminologien innenfor skikjøring - spesielt hvis du bare kjører en gang i året. Kanskje er du vant til å leie utstyr når du kommer til et skianlegg, og da har du kanskje aldri kommet over konseptet "flex index" før. Det du trenger da er en profesjonell som kan gi deg svaret!

Hva er flex index, og hvordan måler jeg det?

- Flex index er noe som er skrevet på alle skistøvler og indikerer hvor hard skistøvelen er og om den er ment for nybegynnere eller en profesjonelle utøvere. Støvler til nybegynnere har en lavere flex index, noe som betyr at de er mykere slik at du lettere kan komme deg fremover i støvlene når du bøyer knærne. Hvis du er en dreven skikjører som kjører fort, trenger du mer støtte fra hardere støvler, med en høyere flex index, forklarer Marcus Pupp, fra vintersportmerket K2.

- For kvinner ligger flex indexen vanligvis et sted mellom 70 og 120, der 120 er hardere og 70 er mykere. Vyrams varierer det vanligvis fra 80 til 140. Hvor på skalaen du skal legge deg, avhenger veldig av hvor dreven du er, men også hva høyden og vekten din er, og hvor sterk du er.

Så hvis jeg er sterk, høy eller veier mye, kan jeg ha en hardere støvel, selv om jeg ikke er vant til det?

- Ja, vanligvis, men det er veldig individuelt. Hvis du for eksempel har en skade på et ledd, så kan det også spille inn.

Når jeg har funnet riktig flex, hvordan finner jeg riktig størrelse på skistøvlene mine?

- Størrelsen på støvlene er oppgitt i henhold til det innvendige målet, som er den samme lengden som foten din. Hvis du har 26 centimeter lange føtter, bør du få plass i en 26 centimeter lang støvel, da skal du få nærmest perfekt passform.

Hvordan vet jeg om støvelen min sitter bra?

- Du skal sitte fast, det er det viktigste, men du bør heller ikke få kramper, smerter eller bli nummen. Da er de for trange. Passformen skal være slik at du kan røre litt på tærne, men deretter er det helt individuelt. Noen liker når det er litt ekstra plass for tærne, som i løpesko, mens andre vil ha den eksakte størrelsen slik at foten får kontakt med materialet.

Hvor lange staver skal jeg ha?

- Det er også veldig individuelt - for eksempel liker parkkjørere vanligvis å ha litt kortere staver. Tommelfingerregelen er at du skal ha litt mer enn 90 grader i albuen når du står rett opp og ned med stavene dine, sier Marcus Pupp, og legger til:

- Hvis du måler stavene når du har vanlige sko på, kan du tenke at du skal ha nøyaktig 90 grader siden du kommer litt opp fra bakken når du har på deg støvler. Jeg pleier også å si at det er lurt å snu staven på hodet og gripe tak i den under trugen. Trugen skal du nemlig ikke regne med, for den vil uansett synke ned i snøen.

Hvis du synes det er vanskelig å måle riktig lengde på stavene dine, kan du satse på en som er justerbar. På den måten kan du tilpasse stavene og kjenne deg frem i bakken!

Hvordan skal hjelmen min sitte for å beskytte best?

- Hjelmen skal sitte etter og ikke gi noen gliper. Du vil merke det raskt hvis den gjør det. I tillegg får du ikke på en for liten hjelm. De fleste hjelmer kan justeres for å sikre at passformen er optimal. Husk også at den ikke skal sitte for langt bak på hodet, der barn ofte vil at den skal sitte. Den skal heller ikke henge fra hodet i hakestroppen!

Spiller det noen rolle hvilken hjelm jeg bruker?

- Ja, en skihjelm skal være c-merket. Hvis den ikke har et slikt merke, er den ikke godkjent for aktiviteten. Det er egentlig den eneste regelen. Ellers er passformen viktigst, sier Marcus Pupp, og fortsetter:

- Hvis du ser utvendige skader på hjelmen, så er den utbrukt. Riper og bulker kan bety at hjelmen har mistet en del av sin deformasjonssone, og da er den ikke like sikker.

Hvordan vet jeg hvilken størrelse jeg skal ha på hjelmen?

- Først måler du omkretsen rundt hodet og får et mål i centimeter, for deretter å se på hjelmen. Der er det et tall som viser omkretsen på innsiden av hjelmen - vanligvis i en skala - og da vet du hvilken hjelm du skal ha.

Hvor bra skal hjelmen og skibrillene passe sammen?

- Det er kjempeviktig at de passer sammen. Du bør helst kjøpe skibrilller basert på hvordan hjelmen din ser ut, eller omvendt. Prøv å få så lite spillerom mellom kanten på hjelmen og skibrillene som mulig, ellers blir det kaldt! Det er også viktig at skibrillene er optimale for ansiktet ditt, slik at det ikke oppstår noen gliper eller at de svekker sikten.

Hvis jeg kjører med ryggsekk, er det noe jeg bør tenke på da?

- Jeg prøver vanligvis å unngå ryggsekker med masse løse snorer og bånd, da de de lett havner i veien. Ellers er det alltid kjekt med både brystreim og hoftebelte, slik at du kan stramme ryggsekken så den sitter nærmere kroppen. Hvis ikke kan den flagre rundt og påvirke balansen.

Hva er en ryggbeskytter og hvordan skal en ryggbeskytter sitte?

- En ryggbeskytter beskytter ryggen mot ytre påkjenninger. Hvis du for eksempel kjører inn i et tre eller blir truffet, sprer beskyttelsen ut kraften fra kollisjonen. Den skal sitte fra korsryggen og opp til der nakken starter, rett over skulderbladene, sier Marcus Pupp, og avslutter:

- En for kort ryggbeskytter vil ikke beskytte bra nok, men en for lang ryggbeskytter kan skade deg ved at den skyves inn i nakken. Passformen er derfor alfa og omega.

PARDUOTUVĖ: Alt til alpint

LES MER: 13 varme ullundertøy til menn og kvinner!