Ta yogaen til neste nivå - prøv acroyoga!

Vil du lære deg å fly, føle harmoni og fellesskap samtidig som du trener styrke og balanse? Da er acroyoga noe for deg.

Acrogyoga er den grenen på det store yogatreet som stikker ut mest i egen retning. I acroyoga samarbeider du med andre for å sammen øve balanse, styrke og smidighet, i stedet for vanligvis en ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Det er med andre ord en innholdsrik og variert form av yoga.

- I andre yogaformer jobber du mye selv, i acroyogan i par eller som en trio. Dette gjør det morsommere og mer lekent. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sier Tobias Strollo som er en av gründerne til Acroyoga Stockholm.

Akkurat som navnet antyder er akrobatikk et viktig element i acroyoga. Akrobatikken utøves gjennom en så kalt partnerflying der en person er "flyger" og den den andre "base". "Flygeren" har med hjelp av "basen" ingen kontakt med bakken og kan fritt i luften utnytte gravitasjonen og innta ulike yogaposisjoner.

- Det er ikke så avansert som det ser ut. Den laveste terskelen for å gjøre acroyoga er lav. Mange som kommer første gangen tenker "Oh my god, hvordan skal jeg klare dette?" Men en time senere har de gjort sin første flyvning, sier Tobias Strollo.

Mange har fått opp øynene for acroyogaen under de drøyt ti årene den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det er kjempegøy å se alle som kommer og vil prøve acroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klassene er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen variere fra 16 til 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikasjonen er viktig i acroyoga. At man prater med hverandre og lærer seg å forstå andre mennesker. Acroyogaklassene er alltid veldig inkluderende, vi tar hånd om hverandre og er generøse og hyggelige. Det finnes ingen gradering i acroyoga, ikke noe svart belte, alle er like viktige, sier Tobias Strollo.

To deltagere gjør en terapeutisk posisjon. Nuotrauka: Acroyoga Stockholm.

Det finnes to ulike former av flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning er roligere og har som formål å slappe av mer, da kan man stoppe opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det er i sammenheng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo och fortsätter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da finnes det ikke samme verdi i å stoppe så lenge i samme posisjon, sier Tobias Strollo.

Liten ordliste

Flyger: Personen som løftes opp fra bakken og inntar ulike posisjoner i luften.

Bazė: Ligger ned, oftest med både skuldrene i bakken så att både armer og ben kan hjelpe til holde opp flygeren.

Bet tai yra labai sudėtinga: Er den som overvåker utførelsen og kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Ble etablert i 1999 og har innslag av akrobatikk, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje: Ble etablert i California 2006 og er den andre skolen av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.