Štai į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant treniruoklį uždarose patalpose

Jei esate dviračių sporto mėgėjas, triatlonininkas arba ieškote gero kardio treniruoklio namų sporto salei, vidaus treniruoklis gali būti skirtas jums.

Uždaras treniruoklis gali atrodyti šiek tiek skirtingai: prie kai kurių treniruoklių pritvirtinamas visas dviratis, o prie kitų modelių pirmiausia reikia nuimti galinį ratą. Tačiau visus juos vienija tai, kad galite važinėti įprastu dviračiu - patalpoje.

Ar dabar, kai vėl atšilo, yra prasmė naudoti uždarą treniruoklį?

- Daugelis žmonių gali manyti, kad uždaras treniruoklis yra skirtas tik žiemos treniruotėms, kai negalite išvažiuoti į kelią. Tačiau uždarą treniruoklį galima naudoti ir vasarą, kai norite kuo geriau treniruotis. Kai važiuojate dviračiu, riedate, yra nuokalnių ir t. t., o tai reiškia, kad negalite visiškai kontroliuoti savo treniruočių. Tačiau naudodamiesi uždarų patalpų treniruokliu galite reguliuoti savo galią ir pasipriešinimą visos treniruotės metu", - sako viską ir dar daugiau apie uždarų patalpų treniruoklius žinanti Caroline Rafstedt iš RLVNT.

Kuo tai skiriasi nuo važinėjimo dviračiu lauke?

- Puikus uždarų patalpų treniruoklių bruožas yra tas, kad jie suteikia panašų jausmą. Naudodamiesi programėle galite pasirinkti važiuoti dviračiu tam tikra trasa, o tada daugelis modelių automatiškai reguliuoja pasipriešinimą, todėl važiuojant į kalną jis tampa sunkesnis, o važiuojant nuo kalno - lengvesnis. Patalpų treniruoklio privalumas tas, kad galite pasirinkti, ar norite tokio paties jausmo, kaip važiuojant dviračiu lauke, ar norite labiau struktūruotos ir intensyvesnės treniruotės.

Kokią naudą visiems gali duoti treniruoklis uždarose patalpose?

- Na, jei mėgstate važinėti dviračiu, tai puiki treniruočių priemonė. Jį galite paversti socialiniu ir linksmu, pavyzdžiui, naudodami "Zwift" programėlę, bet taip pat galite naudoti tikrai sunkioms treniruotėms, kurios gerina jėgą ir ištvermę, bet kartu yra švelnios kūnui. Jei esate labiau pažengęs, pavyzdžiui, triatlonininkas, jau turite dvi kitas sporto šakas, kurioms galite skirti daug laiko. Tada gali būti malonu skirti tik vieną valandą intensyviai treniruotei ant uždarų patalpų treniruoklio, užuot tris valandas bėgiojus lauke, kad pasiektumėte tą patį efektą.


Technologijų dėka važinėjimas dviračiu vien tik jūsų kambaryje gali būti socialus.

SKAITYKITE DAUGIAU: Sportuokite namie su krosiniu treniruokliu
SKAITYKITE DAUGIAU: Prieš įsigydami irklavimo treniruoklį, pagalvokite apie tai
TAIP PAT SKAITYKITE DAUGIAU: Pabėkite nuo šalčio - treniruokitės namuose