Uuden Blacc-mallin Sofian treeniohjelma

Sofia Johnsson on uusi malli tuotemerkille Blacc. Olemme selvittäneet, miten hän treenaa ollakseen niin hyvässä juoksukunnossa.

Sofia Johnsson juoksee 400 metrin aitajuoksua seuralle Hässelby SK ammattitasolla. Hän edustaa syksyn running-mallistoa tuotemerkille Blacc, joka sisältää monia hienoja juoksuvaatteita, kuten trikoita, t-paitoja ja toppeja. Näin hän treenaa ollakseen paras mahdollinen aitajuoksija.

Olet uusi malli tuotemerkille Blacc, kuka olet?

- Energisen ja uteliaan luonteeni ansiosta olen aina ollut kiinnostunut urheilusta ja eri ulkoiluaktiviteeteista. Yhdistän ammattiurheilun opintoihin diplomi-insinööriksi KTH:ssa. Viihdyn, kun minulla on monta palloa ilmassa, sanoo Sofia Johnsson, joka nauttii arjen kahvihetkestä.

Miltä normaali treeniviikkosi näyttää?

- Treenin määrä ja laatu riippuu kaudesta. Useimmiten normaali treeniviikkoni koostuu neljästä erilaisesta juoksulenkistä ja lihaskuntotreenistä. Neljä juoksulenkkiä vaihtelevat lyhyistä intervalleista pidempiin kestävyyslenkkeihin. Lisäksi teen hyppytreenejä parantaakseni voimaa ja räjähtävyyttä hypyissä.

Miten motivoit itseäsi treenaamaan niin paljon?

- Yhdessä valmentajani kanssa suunnittelemme vaihtelevan treenin, joka on haastava, minulle soveltuva treeni. Selkeiden välitavoitteiden lisäksi, minua motivoi mahtava treeniryhmä ja treenileirit ulkomailla. Voin hyvin treenin ansiosta. Olen riippuvainen endorfiineista!

Mikä on lempiharjoituksesi?

- Mitä juoksuun tulee, olen aina rakastanut paljainjaloin juoksua jalkapallokentällä. Intervallit ovat hyviä keholle. Kuntosalilla lempparini ovat bulgarian split ja kyykky.

Mitkä ovat tavoitteesi syksyksi?

- Treenata enemmän verrattuna aikaisempiin vuosiin. Tämä tarkoittaa tuplatreenejä ja lisäksi pidempiä intervalleja ja kestävyystreeniä. Treenin lisäys vie myös enemmän aikaa palautumiseen, venyttelyyn ja hoitoihin.

Mitkä Blacc-malliston vaatteet ovat suosikkejasi?

- Vaikea sanoa! Mallistosta löytyy paljon mukavia ja tyylikkäitä vaatteita. Pidän vaaleasta kuoritakista ja myös topatusta takista. Todella käytännöllisiä ja tyylikkäitä vaatteita, joita voi käyttää kuoritakkeina ennen salia ja juoksulenkeillä vuoden ympäri!


Seuraa Sofia Johnssonia Instagramissa @Johnssonsofia!

LUE LISÄÄ: Näin treenaa uusi Blacc-malli Marvin Tay