Våga yoga!

Har du smygtittat in i yogasalen på gymmet där folk står upp och ned, men själv aldrig ställt dig på en yogamatta? Då är det dags! Jogalistė Monika Björn förklararar varför.

Din kropp mår bättre
- För mycket stillasittande kan göra muskler och leder stela och smärtsamma. Yoga gör kroppen mer rörlig, vilket kommer att hjälpa dig i ditt vardagsliv och förbättra dig i andra träningsformer. Genom att yoga ökar du förutsättningarna till en funktionellt fungerande och smärtfri kropp i många år framöver, säger Monika Björn, som har nästan 20 års erfarenhet inom träningsbranschen.

Det är en möjlighet att fokusera inåt
- I en hektisk vardag där du alltid är uppkopplad kan yogan bli din tid för mental återhämtning. I många andra träningsformer ligger fokus på att prestera, men yogan uppmanar dig i stället att släppa egot och sluta tävla och jämföra dig med andra.

Du blir snyggare
- Yogan stärker dig inifrån och ut. Du får bättre hållning, kroppskännedom och sannolikt också en mer positiv inställning till din kropp. En stark, smidig och nöjd kropp som bärs upp med lätthet och stolthet gör dig definitivt snyggare.

Följ Monika Björn på Instagram @monikabjorn, där den här bilden kommer ifrån.