Onko kotona tylsää? Käytä tilaisuus hyväksesi ja treenaa yhdessä kumppanisi kanssa! Daniel Flefil ja Malle Jansson näyttävät yksinkertaisia harjoituksia, joita voitte tehdä yhdessä.
Oletteko kahlanneet läpi kaikki Netflixin kiinnostavat sarjat, maalanneet eteisen, järjestäneet vaatekaapit, pesseet lattiat, kokeilleet kotikylpylää, leiponeet leipää, ettekä enää keksi mitään tekemistä? O kas yra treenata yhdessä hauskalla ja tehokkaalla tavalla? Daniel Flefil ja Malin "Malle" Jansson ovat fitness-vaikuttajia ja calisthenics-urheilijoita, joten he tietävät tarkalleen miten se tehdään! Katso harjoitukset alla olevasta videosta!
Videon harjoitukset:
Partnerių eilės: 6-10 toistoa x 3-4 sarjaa
Atsisėdimai ir ats istojimai: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Dvigubi kojų pakėlimai: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Partnerio pritūpimai: 1: 6-12 toistoa x 3-4 sarjaa
Plaštakų atsispaudimai: pritūpimai: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
OSTA NYT: Vaatteet ja liikuntavälineet
LUE LISÄÄ: HIIT-treeni kotona ilman varusteita
