3 morgenmadstips med masser af protein
Er du blevet træt af æg? Her er din næste morgenmad. Lige så meget protein, men helt uden æg!
Start dagen med et ordentligt proteinboost, så du kan holde dig i gang hele dagen. Måske tænker du med det samme på æg, men der der er gode alternativer. Her er tre alternative - og helt uden æg!1. Chiabudding
Masser af protein, fibre og det smager lidt ligesom en kold chailatte, hvis du putter kardemomme i. Bland chiafrø med en væske, såsom mælk eller kokosmælk, dagen inden og stil den i køleskabet. Tag den ud om morgenen og top den med gode bær og nyd!
2. Yoghurtparfait
Proteinrig yoghurt kan du spise med frugt, nødder eller müsli. Undgå yoghurt med for højt sukkerindhold, eller light-udgaver, vælg i stedet en økologisk fed variant. Hvis du synes græsk yoghurt er for syrlig, kan du blande den med lidt honning. Māmiņas!
3. Smoothie
Lai smūtijā iegūtu tikai olbaltumvielas, var izmantot nøddesmør, frø eller jogurtu. Et andet tip er at tilføje lidt proteinpulver, gerne ærteprotein. Vai jūsu iecienītākais? En smoothie med usødet peanutbutter, hørfrø og mandelmælk, holder dig garanteret mæt helt frem til frokost.
Bedre end kogte æg, det lover vi!
