Skriešanas apavi - iespējams, vissvarīgākais rīks, kad runa ir par maksimālu skriešanas pieredzi un traumu riska samazināšanu.
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai jau kādu laiku skrienat, ir ļoti svarīgi atrast savām vajadzībām un skriešanas stilam piemērotus apavus.
Šeit mēs uzskaitām dažādus skriešanas apavu veidus un apvienojam savus padomus ar skriešanas ekspertes Elmīnas atziņām un pieredzi par to, kā izvēlēties sev un savam mērķim piemērotākos skriešanas apavus.
Uzziniet vairāk par skriešanas apaviem iesācējiem, sacīkšu apaviem, taku apaviem, garo distanču apaviem, stabilitātes apaviem un universālajiem apaviem.
Iesācējiem skriešanā, kuri vēlas papildu atbalstu un komfortu, izvēlieties tādu apavu pāri, kas paredzēti gan stabilitātei, gan ērtai skriešanai.
HOKA Clifton ir patiešām labi apavi tiem, kas vēlas sākt ar skriešanu. Tie galvenokārt ir ceļa skriešanas apavi, kas paredzēti garo distanču skriešanai, taču tie pārsteidzoši labi turas pat uz nedaudz slidenas virsmas. Tajā ir pietiekami daudz vietas pirkstu pirkstiem, tādējādi samazinot melnu pirkstu nagu un nobrāzumu risku. Apavs ir gan ērts, gan stabils sānu virzienā. Augšdaļa ir izgatavota no elpojoša materiāla, kas nodrošina vēl patīkamāku skriešanu.
Ja koncentrējaties uz maksimālu ātrumu un veiktspēju sacensībām vai ātriem treniņiem, izvēlieties vieglu un ātri reaģējošu apavu pāri, jo tie ir ideāli piemēroti tempa skrējieniem un sacīkstēm uz ceļa.
[[Saucony Endorphin Speed 3]] ir patiešām viegli un atsaucīgi apavi bez asām šuvēm. Man tās šķiet atsaucīgas un sniedz sajūtu, ka tiek dzītas uz priekšu, kas dod man labas iespējas skriet ātri. [[Saucony Endorphin Speed 3]] nodrošina labu atbalstu un amortizāciju, neskatoties uz to, ka ir tik viegli. Tie ir piemēroti gan skrējieniem, gan dažāda veida intervāliem, gan īsiem, gan gariem.
Ja jums patīk skraidīt dabā un izaicināt sevi nelīdzenā un daudzveidīgā apvidū, taku apavi ir labākais variants. Taku apaviem bieži vien ir izturīga virsma un saķeri izturīga zole, kas nodrošina stabilitāti un pārliecību meža takās un kalnu pārejās.
Pārsteidzoši taku apavi, kas nodrošina labu saķeri uz dažādiem segumiem. Tā ir ļoti stabila, tomēr elastīga un salīdzinoši viegla, lai būtu amortizēta. Ievērojamā zole un pastiprinājums pie pirkstgaliem pasargā no asiem akmeņiem un smailām saknēm. Papēža kauss ir mīksts un ērti iekļaujas ap papēdi. Speedgoat 5 ir daudzās foršās krāsās!
Kad runa ir par garo distanču skriešanu un liela apjoma treniņiem, būtiska nozīme ir komfortam un amortizācijai. Amortizēti apavi ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu atbalstu un amortizāciju, kas nepieciešama, lai varētu veikt garus skrējienus, neriskējot gūt traumas.
Šie ir skriešanas apavi, kurus nevēlaties noņemt, ērts amortizējums, lai jūs varētu tos izmantot daudzas reizes, nemazinot zoles mīkstumu. [[Saucony Triumph]] ir plāns virsējais materiāls, kas nodrošina labu ventilāciju, un tam ir pastiprināta zole, kas vēl vairāk palielina apavu izturību. Jūs varat sajust, kā augšdaļa apskauj kāju un nodrošina labu stabilitāti, kas var būt nepieciešama amortizētiem apaviem.
Skrējējiem, kuriem nepieciešams papildu atbalsts un stabilitāte, ir pieejami stabilitātes apavi. Šie apavi ir paredzēti, lai koriģētu pārpronāciju vai nepietiekamu pronāciju un palīdzētu līdzsvarot skriešanas soli. Nodrošinot papildu atbalstu arkai un kontrolējot pēdas kustības, stabilitātes apavi var samazināt traumu risku un optimizēt skriešanu.
[[Mizuno Wave Inspire]] ir stabili apavi ar lielisku amortizāciju. Apavi, kas nodrošina papildu atbalstu, kas jums kā overpronatoram ir nepieciešams, ērti pieguļ un atstāj vietu pirkstu pirkstiem. Saķere uz slapja asfalta bija izcila. Labi zināt, ka apavi mēdza būt nedaudz liela izmēra.
Ja vēlaties apavu pāri, kas labi derētu dažādiem skriešanas treniņu veidiem, universālie apavi ir laba izvēle. Šie apavi apvieno dažādu kategoriju funkcijas, padarot tos daudzpusīgus un elastīgus. Neatkarīgi no tā, vai skrienat pa ceļu, taku vai skrejceļu, universālie apavi var nodrošināt atbalstu un komfortu, kas nepieciešams, lai sasniegtu savus skriešanas mērķus.
Gatavojieties atšķirīgai skriešanas pieredzei! [[On Cloudmonster]] tehnoloģijas mērķis ir padarīt jūsu skriešanas soli kustīgāku. Biezā zole ir daudz mīkstāka, nekā jūs varētu gaidīt, un sniedz jums sajūtu, ka lēkājat uz priekšu. Skriešanas apavi pieguļ kā cimds un ir izturīgi un izturīgi. Šāda atsaucības, stabilitātes un komforta kombinācija padara [[On Cloudmonster]] par lielisku vispusīgu apavu.
Tādus, kas ir pielāgoti tieši jums. Lai atrastu pareizo: sāciet ar to, ka noskaidrojiet, vai jums ir īpašas vajadzības (vai jums ir nepieciešami, piemēram, stabilitātes apavi?), un padomājiet, kādiem mērķiem izmantosiet šos apavus. richtext
Pirms dodieties uz pirmo skrējienu, izmēģiniet apavus telpās, lai noskriet dažus apļus! Uzdodiet jautājumus pieredzējušākiem skrējējiem, nav muļķīgu jautājumu. Varbūt jūsu tuvumā ir kāds, kurš var jums palīdzēt?
Kā vienmēr, atbilde ir atkarīga no jūsu vajadzībām, ieradumiem un no tā, cik daudz plānojat skriet. Bieži vien ir patīkami, ja apavi ir ar polsterējumu, jo skriešana pa asfaltu ir smaga.ext
Skrienot intervālus, jūs bieži vien skrienat lielākā tempā nekā tad, ja skrietu garāku distanci. Labs padoms ir izvēlēties nedaudz vieglākus apavus, jo tie automātiski liek jums justies nedaudz ātrākam. Pārliecinieties, ka tiem ir nepieciešamā stabilitāte un amortizācija, un pakāpeniski aklimatizējiet savu ķermeni lieliem ātrumiem.
Tas ir individuāli, kas kuram patīk, un, protams, tas ir atkarīgs arī no skrējiena veida. Izmēģiniet! Vissvarīgākais: pārliecinieties, ka esat pienācīgi izmēģinājis savus jaunos skriešanas apavus, pirms ir pienācis laiks doties uz sacensībām.
Noteikti noslaukiet skriešanas apavus, ja tie ir netīri. Ja apavi kļūst slapji, ielieciet tajos avīzi, lai mitrums ātri uzsūktos, tādējādi samazinot smaku rašanās risku. Neaizmirstiet arī vēdināt un žāvēt zolīti, kad tas nepieciešams. Izvairieties no apavu uzglabāšanas tiešos saules staros.
Tāpat kā ar visiem treniņiem, ir viegli sākt pārāk smagi un ekstrēmi. Atcerieties pakāpeniski palielināt gan intensitāti, gan distanci. Ja esat stīvs, dažādojiet skriešanu ar spēka un lokanības treniņiem. Ieklausieties savā ķermenī un uzdrošinieties atpūsties kādu papildu dienu, ja esat noguris.
Ja jūtat, ka apavi ir stīvi un cieti. Apavi atšķiras, tāpēc ir grūti precīzi pateikt, pēc cik kilometriem tie būtu jānomaina. Ja esat smags un daudz skrienat pa cietām virsmām, apavu kalpošanas laiks kļūst nedaudz īsāks. Ja skrienat bieži, iespējams, būtu labi, ja jūsu skapī būtu vairāk nekā viens skriešanas apavu pāris, lai varētu variēt un ļaut apaviem atpūsties starp skrējieniem.
