Har du bara ett par löparskor som du springer i oavsett distans? Eller har du kanske glömt att införskaffa ett par löparglasögon? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.
Löpning är en relatt slitsam form av träning som i vissa fall kan bli riktigt påfrestande för kroppens alla muskler och leder - ja, förutsatt att du inte är rätt utrustad i alla fall. Du har säkert stenkoll på att du behöver ett par väldämpade, stabila skor om du till exempel pronerar i ditt löpsteg, men visste du också att ett par lättviktskor kan maxa löparupplevelsen, eller att ett par kompressionstights kan förebygga kramp? Här listar vi 8 måsten för dig som vill finslipa löparrutinen.
#1 Multisportklockan
Suunto Fitnesa 3. Rekommenderat pris: 2 295 kronor.
En multisportklocka kan vara ett riktigt roligt tillskott som kommer att förgylla inte bara din löpträning, utan din vardag i stort. Dagens multisportklockor gör så mycket mer än att bara ha koll på din puls och räkna dina steg. De senaste supermodellerna från Garmin och Suunto mäter dessutom din stressnivå, bevakar dina sömncyklar och spelar upp musik från Spotify utan att du behöver ha med dig mobiltelefonen. Trots det behöver en bra träningsklocka faktiskt inte kosta särskilt mycket. Rekommenderat pris förGarmins senaste modell Forerunner 735XT är 3 795 kronor och modellen 9 G1 frånSuunto kan du lägga vatnarna på för 6 985 kronor.
LÄS MER: Rokasgrāmata: Skaitļošanas līdzekļi: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet
#2 Kompresija
2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Rekommenderat pris: 1 095 kronor.
Första löprundan i ett par kompressionstights brukar för många bli lite som en aha-upplevelse. Huvudsyftet med kompressionskläder är att öka blodcirkulationen och stabilisera musklerna och hur simpelt det än låter så är det inte helt enkelt. Kompressionsplaggen kommer från början från vården och än idag finns vissa modeller att få på recept. De du hittar i Sportamores sortiment är tack och lov inte receptbelagda och gör mer än nog för din löpning. Faktum är att ett par kompressionstights både kan lindra en gubbvad och förebygga blodproppar, förhindra kramp och göra dig mer uthållig. Märket2XU tillverkar kompressionstights som är kända för att bland annat hålla i över 200 tvättar, förutom att de ger en hyllad kompression som gör dig snabbare i spåret.
LÄS MER: Därför ska du springa i kompressionskläder
#3 Teļu aizsargi
Gococo Kompresijas teļķu uzmavas Superior. Rekommenderat pris: 379 kronor.
Många - och kanske framför allt män - är inte helt bekväma med att springa i tights och på sommaren kan hellånga löpartights faktiskt upplevas lite för varma. Om du ändå är sugen på att pressa ditt personbästa när du springer milen så gör du helt rätt i att kika på ett par Calf Guards. Om du bor någorlunda nära ett elljusspår eller annan löpträningsvänlig sträcka så har du säkert sett dem skymta förbi. Oftast tillverkas de i en ganska synlig färg, vilket kan vara ett smart drag om du springer mycket på kvällarna. Annars finns de att få i mer ödmjuka utföranden.
#4 Lättviktsskor
Nike Free Run 5.0. Rekommenderat pris: 1 195 kronor.
Vi ska börja med att vara helt ärliga - lättviktsskor är inte för alla och för att våga dig på de här godingarna så behöver du vara en van löpare. Är du en av många som har full koll på det här med löpning så är det däremot på tiden att du spanar in modellen Free Run från Nike. Med ett par nätta lättviktsskor på fötterna kommer du uppleva att du flyger fram när du springer och många upplever det som ett direkt lyft från de vanliga löparskorna, men ta det försiktigt. Att springa i lättviktsskor är påfrestande för fötterna och ska därför användas med varsamhet.
LÄS MER: Så gör Nike Free ditt löpsteg mer flexibelt
#5 Mängdträningsskor
Asics Gel-Cumulus 19. Atgādināmā cena: 1 050 kronor.
Alla som tycker om löpning och känslan av att ge sig ut i spåret bör äga ett par mängdträningsskor. Det är i dessa godingar som dina fötter är som mest bekväma, även om de kanske inte förgyller din löpning så som ett par lättviktsskor gör. Mängdträningsskorna är ett måste under de passen när du redan är trött i kroppen, men trots det ska ge dig ut igen. Bland mängdträningsskorna finns stabila modeller med högt drop och tjock dämpning, men även lite nättare modeller om du föredrar det. Att satsa på ett par från Asicsär alltid ett säkert kort, då vi som andra återförsäljare gärna stämplar dem med "bäst i test".
LÄS MER: Därför behöver du mer än ett par löparskor
#6 Trailskor
Salomon Speedcross 5. Rekommenderat pris: 1 495 kronor.
Att springa i terräng är en underskattat härlig kategori i löparvärlden som alldeles för få vågar sig på. Faktum är att trail faktiskt är den form av löpning som stärker kroppen allra mest. De tvära vändningarna och den föränderliga miljön gör att din kropp behöver vara vaken i varje löpsteg och innan du vet ordet av har du lyckats förebygga skador som annars lätt kan uppstå vid löpning. Trots många fördelar bör du nog inte försöka ge dig på traillöpning utan ett par ordentliga trailskor. Till skillnad från vanliga löparskor har de en yttersula som ger fäste i terräng och en ovansida som tål att springa genom kvistar och snår med.
LÄS MER: Säg ja till trail och få en starkare kropp
#7 Löparglasögon
Oakley Flak 2.0 XL. Rekommenderat pris: 1 745 kronor.
Om du har testat att springa milen i ett par vanliga solglasögon så vet du säkert att de gärna börjar glida ned för näsryggen redan efter första kilometern - inte helt optimalt. Till skillnad från vanliga solglasögon så är löparglasögon utrustade med en speciell typ av plast som gör att de bara sitter bättre och bättre, ju mer du svettas. Dessutom fyller de en superviktig funktion som du helt enkelt inte får kompromissa med. En stukad fot läker efter några veckor, men en skadadad syn är betydligt svårare att få tillbaka!
LÄS MER: Därför ska du springa i löparglasögon
#8 Vätskeryggsäck
Salomon ADV Skin 8 Set, rekommenderat pris: 1 395 kronor.
Framför allt under sommarhalvåret blir det ofta ganska påfrestande att ligga ute i spåret och nöta. På många sätt är löpning som allra roligast när du kan jobba på brännan medan du springer, men värmen är inte alltid en fördel. Om du ska ut på en riktig långlöpning kan det därför vara smart att vara utrustad med vatten och vattnet fraktar du bäst på ryggen. OutdoorgiganternaSalomon har flera prisvärda modeller som funkar minst lika bra på löprundan som på vandringen.
LÄS MER: Det ska du tänka på vid sommarlöpning
SHOPPA HÄR: Allt för din löpträning
SHOPPA HÄR: Hela vårt utbud av löparskor
