Alt hvad du vil vide om vinterløbesko

Hvornår skal du bruge sneakers, og hvornår skal du bruge sko med almindelige gummisåler? Icebug-eksperterne ved alt om, hvordan man erobrer vintervejene!

Hvis der der er noget Icebug har fuld kontrol over, så er det det her med løb på kolde vinterveje. I dag er de markedets førende skofabrikanter, når det gælder greb, og takket være deres patenterede dubbing-teknologi kan du fortsætte med at løbe vinteren igennem.

- Der er ingen grund til at stoppe med at løbe, bare fordi det er vinter. Tværtimod er der flere fordele ved at holde løberutinen igang. En smule sol om dagen kan eksempelvis gøre vidundere for helbredet, og rent fysisk er du nødt til at fortsætte med at løbe for at holde din løbeform på et godt niveau. Ellers er du muligvis nødt til at starte forfra om foråret, siger Tomas Johansson fra Icebug.

Hvad du har brug for for at klare vinterløb er et par gode sko. Hvad er den største forskel mellem almindelige sko og vinterløbssko?

- Den store forskel er, at en vinterløbesko har et bedre greb, enten med ståldupper eller med gummiknopper. Vintervejene kan være glatte, uanset om det bare er vådt udenfor, eller hvis der er ren is og sne på jorden, siger Tomas Johansson og fortsætter:

- En anden stor forskel, som du måske ikke tænker på, er, at materialet på toppen er tykkere og tættere. På almindelige løbesko er det normalt åbent net, men det vil du ikke om vinteren

Kan jeg bruge den samme vinterløbesko, hvis jeg løber på asfalt i byen, som når jeg løber i skoven?

- Har du mulighed for at have flere par sko, synes Jeg, du skulle have det. Der er et aspekt af forebyggelse af skader ved at have flere par sko. Forskellige sko har forskellige funktioner, hvilket gør at du ikke slider det samme sted på foden og din sko hele tiden, og du får samtidig en mere varieret træning for leddene. Men den vigtigste ting at huske på er at købe en passende sko.

Erobre sneen med knopper! Her finder du vores sortiment af vinterløbsko fra Icebug.

Hvornår skal Jeg bruge sko med dupper?

- Du skal faktisk bruge sko med dupper oftere, end du tror. Du skal have sko med knopper på, når det er ren sne og is på vejene, men også selv når det bare er snedækkede strækninger. Det er bedre at være på den sikre side.

Så kan jeg løbe med sko med knopper på, selv hvis jeg kun løber på asfalt?

- Med Icebug's knopper kan du absolut gøre det. Toppen af vores knopper er lavet af kulstofstål, dvs. det samme som på bildæk. Så kan du forestille dig, at hvis de holder til kørende biler på asfalt, så bliver de ikke slidte af at du løber med dem på.

Men forringer de ikke løbefornemmelsen og dæmpningen?

- Nej, mellemsålen, hvor dæmpningen er placeret, er den ene del, og ydersålen er en helt anden. Derudover er alle Icebug-knopper dynamiske, hvilket betyder at de nærmest bouncer tilbage, når de rammer hårde overflader. Derefter går knopperne ind i sålen, så gummien kommer i kontakt med underlaget i stedet. Når de rammer blød jord, er det jorden der tager imod knopperne, og disse går derfor ikke ind i skoene.

Hvornår skal Jeg bære almindelige gummidupper?

- Gummiknopper kan du bære på asfalt, men i skoven kan du komme til at savne det greb, som stålknopper sikrer dig. Så hvis du tager ud og løber på må og få, hvis du stikker ud, er det bedre at vælge stålknopper, men hvis du allerede ved på forhånd, at du vil løbe på et rent jordunderlag eller hvor der er tørt, vil Jeg sige, at almindelige gummiknopper er nok.

Hvor vigtig er det med vandtætte løbesko om vinteren?

- Det afhænger af den type løber, du er. Hvis du løber i et afslappet tempo, har du muligvis brug for en sko, der varmer mere og holder vandet ude, fordi du ikke selv vil varme det op, og at vandet er nedkølende. Invester i en lidt tykkere løbesko med membran. Hvis du på den anden side skal løbe hurtige intervaller eller løbe i skoven, kan du ignorere membraner, synes jeg. Dine tights kan blive våde, hvor vand så vil droppe ned i dine sko. Derefter er det vigtigste, at det kan fordampe på den bedste måde. Du vil være varm, så længe du holder et højt tempo.

Skal jeg købe den samme størrelse, som jeg normalt har, eller skal jeg have plads til ekstra sokker?

- Køb den samme størrelse, som du normalt har. De fleste vintersko har normalt en rummelig tåboks, hvilket betyder, at der vil være mere luft inde i skoen, og når den luft opvarmes, behøver du ikke noget ekstra strømpe.

Hvor vigtigt er det med reflekser på vinterløbssko?

- Selvfølgelig er det vigtigt. Mørket falder tidligere og tidligere på dagen, så selv hvis du tager ud og løber klokken fire om eftermiddagen, kan det være ganske bælgmørkt. Derfor er det godt at have reflekser på skoene, men jeg vil sige, at du faktisk bør have en refleksvest på!

Opsummering

Løber du på på en bar, tør grund? Brug vinterløbesko med gummistik. De er varmere og har et bedre greb end en almindelig løbesko.

Sne eller is hist og her? Brug vinterløbesko med stålknopper. Det er bedre at holde det sikkert end usikkert, og da Icebug's stålknopper er elastiske, foldes de ind, når de løber på ren, bar jord.

Sne- og isdækket jord? Ståldupper! Uanset om du løber på asfalt eller trail, vil du helt sikkert gå glip af stålknapernes greb, hvis du efterlader dem derhjemme.

Membran eller ej? Det er et spørgsmål om smag og behag. Alle vinterløbesko er mere eller mindre vandafvisende, men hvis du løber under virkelig våde forhold, kan vand alligevel komme ind i skoene. Den vigtigste ting er, at de ventilerer godt, og at de klarer sig bedst uden membraner. Hvis du løber hurtigt, bliver du så varm, at du ikke har brug for den ekstra varme, som membranen giver.

SHOP HER: Alle vores vinterløbesko

SHOP HER: Gå- og løbesko med pigge

LÆS MERE: Sådan er du synlig i mørket