Elitecyklistens 5 bedste tips op til en konkurrence

Træner du op til en cikelløb? Gå ikke glip af elitecyklisten Clara Sälls fem bedste tips til førstegangskonkurrerende. Alt fra hvad du skal tænke under løbet til teknik- og tøjtips.

Som elitecyklist og tidligere juniormester har Clara Säll helt styr på, hvad der kræves for at få et vellykket cyelløb. Hun har konkurreret mange gange, og her er hendes tips til dig, som skal ud og konkurrere til foråret og sommer.

1. Kør et testløb

- Det er godt at have kørt et testløb inden. Enten tilmelder du dig et motionsløb, eller også sætter du selv et testløb op, hvor du kører strækningen, og tester tingene undervejs. Det er vigtigt at føle sig bekvem med selve strækningen og tiden, som konkurrencen kommer til at være på, så at det ikke kommer som et chok på selve konkurrencedagen, siger Clara Säll.

2. Test banen

- Test konkurrencebanen inden, hvis du har mulighed for det, enten på cikel eller med bil, så at det er tydeligt for dig hvordan den ser ud.

3. Kør ikke i nye tøj

- Du skal have tøj på som du er bekvem i, og som du har trænet i inden. Det gælder både tøj og udrustningen på cyklen, så at du ikke kommer med helt nye ting.

4. Øv gruppekørsel og gruppeteknik

- Det er egentlig alfa og omega i et cyclelløb. Hvis du ikke er vant til det, kan du opsøge en cikelklub eller træningsklub, så at du får trænet og lært at køre i gruppe, hvordan man kommunikererer med hinanden i løbet af konkurrencen og så videre. Man kører jo tæt på hinanden i en klynge under konkurrencen, så det er vigtigt at du føler dig bekvem.

5. Tænk i delmål

- Hvis det er omgangsløb, så skal du tænke én omgang af gangen. Hvis du kører fem omgange, så skal du bryde det ned i fem forskellige delmål. Eller hvis der kommer en træls bakke - så tænker du, at du bare skal klare toppen og så videre. Det kan opleves som uoverkommeligt at kæmpe sig igennem løbet, men ved at bryde det ned i mindre dele, så føles det lidt lettere.

Clara Säll har konkurreret siden hun var teenager og kører lige nu for Stockholm Cykelklubs damehold. Du finder hendes Instagram her!