Find ro og styrke med yoga
Stefan Ericsson, der står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra super-sælger med konstant behov for eksterne stimuli til rolige yogi.
SHOP HER: Alt du har brug for til yogatimen
Når man møder Stefan Ericsson er det svært tro, at han har været alt andet end rolig og harmonisk. Han er det mentale billede på harmoni. Men for fem år siden var han en ambitiøs sælger, der hang meget ud i fitnesscentret og konstant havde et stort behov for ydre stimulus. Han trænede mest for at opbygge muskler og satte ikke sin fødder i yogasalen.
- Jeg blev først interesseret i det fysiske aspekt i yoga. Så fandt Jeg en lærer, der var så fin. Hun så os allesammen og havde så meget kærlighed i sit hjerte. Da jeg oplevede hendes holdning til livet og alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hvordan kan du være så rolig og se alle på sådan en fin måde? siger han.
Hvad der startede som en god pause fra at løfte vægte i fitnesscentret, førte bl.a. til yogatræning i Himalaya. I dag er yoga både en livsstil og hans fuldtidsjob.
- Der er dukket en slags ro op, som Jeg kan stole på. Det var virkelig det modsatte tidligere, men roen kom, da jeg startede med yoga og meditation. Det blev en rutine for mig, siger han og fortsætter:
- Der er ingen quick fix. Jeg tilbragte meget tid på at føle og lytte til min krop. Det har været min største lektie bare at kunne observere, hvad der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.
Stefan Ericsson underviser i Sats i Stockholm og i forskellige yogastudios. Om sommeren afholder han yogalektioner på Sandhamn i Stockholms skärgård. Læs mere om ham HER.
Yoga er ikke kun en måde til at finde en indre ro på. Den er også god til at løsne op, f.eks. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.
Stefan Ericsson er vant til at mange, der er "gym-strong", begynder ryste under en yogatime, fordi det mere handler om statisk styrke. Men som han siger, så er livet både dynamisk og statisk. Det er derfor vigtigt at styrke din krop både dynamisk og statisk, hvilket yoga er godt for.
- Joga er langsommeligt. Laver du dødsløft på 400 kg, så sker der noget med det samme. Yoga bygger man langsomt op. Du er nødt til at turde gå tilbage og turde ikke lave bevægelsen fuldt ud. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:
- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.
Vil du vide, hvordan du får løsnet kroppen op med yoga? HER finder du Stefan Ericssons 6 bedste øvelser til med stive hofter.
LÆS MERE: Skønt yogapas for hele kroppen
