Les tendances rythment nos vies, et le monde du sport et de l'entraînement n'y échappe pas. Quelles seront les tendances fitness en 2020 ? Certaines formes d'entraînement perdront-elles en popularité cette année ? La coach sporttive Eva Sjöholm nous en dit plus
Depuis quelques années, le sport à pris une place importante dans nos lives. Avec l'émergence de la tendance "healthy", nous avons prix conscience de l'importance d'avoir une activité physique régulière. Résultat ? De nouveaux types d'entraînement ou concept apparaissent chaque année et il est parfois difficile de s'y retrouver au milieu de toutes ces tendances. Vienā gadā CrossFit ir modē, nākamajā gadā visa pasaule dodas uz solā notiekošajām barre nodarbībām, bet vēlākā gadā visa pasaule dodas uz Parīzes maratonu.
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Katru gadu no 2007. gada American College of Sports Medicine žurnāls Health & Fitness veic pasaules mēroga aptauju par fitnesa tendencēm. Cette enquête est menée auprès de milliers de professionnels et a but d'identifier les tendences émergentes en matière de sport et de fitness pour l'année à venir. Eva Sjöholm strādā kā personāla trenere un ir fitnesa eksperte. Elle commente pour vous les 5 tendances qui se démarquent de cette enquête.
Eva Sjöholm est coach personnel. Toujours à l'affût des dernières tendances, elle nous partage les évolutions à venir dans le monde du sport en 2020. Découvrez son compte Instagram ici.
Tendance 1 : Les accessoires connectés (smartwatch, podomètres, utt...)
De plus en plus de gens possèdent un ou plusieurs accessoires connectés, tels qu'une montre intelligente ou un podomètre. Et ce n'est pas étonnant, parce que ce sont des fidèles alliés pour vous aider à prendre soin de votre santé malgré un mode de vie de plus en plus sédentaire. En effet, ils ils vous permettent de pouvoir mesurer facilement votre activité physique quotidienne. "C'est aussi un moyen ludique de vous motiver à être plus actif en vous fixant des objectifs quotidiens. ", skaidro Eva Sjöholm.
2. tendence: Augstas intensitātes treniņš (HIIT )
HIIT (High Intensity Interval Training) jeb franču valodā - treniņš ar augstas intensitātes intervāliem - ir vingrinājumu forma, kas pazīstama ar savu efektivitāti, lai mazinātu smagumu. Le principe du HIIT est d'enchaîner, sur une courte période (en général pas plus d'une demie heure), les phases d'exercices intensifs (entre entre 85 et 100% de votre capacité maxale) et les phases de repos actif. HIIT ir pieejams ikvienam, jo arī tad, ja nodarbības ir intensīvas, tās ir īsas, pretēji izturības vingrinājumiem, piemēram, braukšanai ar velosipēdu vai braukšanai ar skrituļdēli, kas tiek praktizēti ilgākās nodarbībās. En plus, c'est amusant ! Et la sensation de bien-être que l'on ressent après est indescriptible. Tendance 3 : Participer à un cours
Les cours de fitness resteront probablement populaires pendant longtemps, et ce, quel que soit le sport que vous choisissez. S'entraîner avec d'autres personnes vous donne un sentiment d'appartenance à une communauté et vous aide à rester motivé(e), kas var būt sarežģīti, ja vingrojat vienatnē. C'est également plus facile que de s'entraîner seul(e), car il suffit de se rendre au cours, et de suivre les conseils du coach. C'est un bon moyen pour mener à bien votre entraînement, et c'est également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et pourquoi pas, de se faire de nouveaux amis.Tendance 4 : Musculation avec des poids libres
Ce type d'entraînement va gagner en popularité, je pense. Des sports comme la musculation et le powerlifting, où l'on travaille beaucoup avec des barres, des poids et des kettlebells, permettent à chacun de prendre confiance et de devenir plus indépendant. Le CrossFit, par exemple, s'est développé et a aidé les gens à oser aller à la salle de gym, but aussi a y être plus indépendants. C'est très positif sur le long terme.5. tendence: Faire appel à un coach personnel
Le coaching personnel sera toujours nécessaire et demandé par les amateurs de sport. Il vous permet d'apprendre et de mieux comprendre comment planifier vos entraînements, et comment les faire évoluer au rythme de votre progression, but aussi de comprendre ce dont vous avez besoin. Nous sommes tous différents, et c'est important de suivre un entraînement spécifiquement adapté à votre corps et ses besoins. Je vois les mentalités évoluer. Les gens commencent à se rendre compte à quel point il difficile de se fixer un objef, de s'y tenir et surtout, de l'atteindre. Tāpēc ir nepieciešams noteikt mērķus un plānot sagatavošanas posmu. C'est ce qu'un coach peut vous apporter.Qu'est-ce que vous pensez de ces tendances ?
Je pense que les accessoires connectés sont amenés à évoluer ou à être remplacés à l'avenir. Les smartwatches et les capteurs de fréquence cardiaque vont évoluer, sûrement pour devenir de plus en plus petits. De nouvelles fonctionnalités apparaîtront peut-êtrent et on leur donnera alors nouveau nom.
Les tendances vont et viennent, but certains types d'entraînement, comme le coaching personnel, les cours de fitness et la musculation, par exemple, seront toujours des bons moyens de s'entraîner, à mon avis.
En savoir plus et contacter Eva Sjöholm via son compte Instagram.
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