Gode superbærsmoothies!

Superbær med det beste du kan toppe en smoothie med. Her er tre favorittoppskrifter. Angelica Eldh, bak bloggen Shake for shape gir deg sine tre beste oppskrifter! Smoothie är inte bara goda, de är även fyllda med vitaminer som gör under för kroppen och immunförsvaret. För att få en extra näringsboost kan de även toppas med superbär. Varför bären är så super? De har högt näringsinnehåll och positive effekter på din hälsa. De innehåller bland annat antioxidanter som skyddar dig mot hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, cancer och för tidigt åldrande. Ļoti ogu kokteilis En smoothie med smak av vanilje fylt med bær og vitaminer, toppet med superbærene blåbær, bjørnebær og tyttebær. Oppskift (1 porcija) - 1 dl kokosvann (eller vanlig vann) - 1 appelsin - 1,5 dl fryste blandede bær - 1/2 banāna - 1/2 sitrona - 1-2 cm ingefær - 1 klype ekte vaniljepulver Lai iegūtu papildu enerģiju un vitamīnus, tilsett også: - 1 ts macapulver - 1-2 ss proteīnapulver Slik gjør du: Bland alt og topp det med bjørnebær, blåbær, tyttebær og kokosflak. Superbær: Bjørnebær: Björnbjörner: Inneholder store mengder polyfenoler som har beskyttende egenskaper mot både kreft og hjerte- og karsykdommer. Bjørnebær inneholder også kalsium, som kan senke blodtrykket. Tyttebær: Et superbær som inneholder stoffer som bekjemper tumorceller i kroppen. Tyttebær har også et høyt innehold av c-vitamin, betakaroten, B-vitamin, kalsium, magnesium og fosfat. Fortjenes å spises oftere enn bare til kjøttboller! Saules kokteilis En syrlig og søt C-vitaminbombe toppet med kokos og superbærene blåbær, tindvev og bringebær. Oppskrift (1 porcija) - 1 dl usøtet cashewmelk (eller annen nøttedrikke) - 1 dl fryst mango - 1/2 apelsīna - 1 eple - 1-2 cm ingefær Lai iegūtu papildu enerģiju un vitamīnus, tilsett også: - 1 ts baobabpulver - 1-2 ss olbaltumvielu pulvera Slik gjør du: Sastāv no: Bland alt og topp med tindvev, bringebær, blåbær, granateple og kokosflak. Superbær: Tindvev: Har legende egenskaper og inneholder seks ganger så mye C-vitamin som appelsin. Bringebær: Fantastisk godt - som gjør godt. Bringebær har en naturlig virkning mot både bakterier, virus og sopp. Dessuten ineholder bringebær stoffer som øker fettforbrenningen. Imūnsistēmu stiprinošs kokteilis En skikkelig næringsbombe som er bra for immunforsvaret og toppet med kiwi, kokos, blåbær og morbær. Oppskrift (1 porcija) - 1 neve spinat - 1 dl fryst mango - 1-2 cm ingefær - 1/2 laima - 1 kivi - 1 dl kokosvanna Lai iegūtu papildu enerģiju un vitamīnus, tilsett også: - 1 ēd.k. baobabpulver - 2 ēd.k. tīru zaļumu (miks av spirulina, hvetegress og chlorella) Bland alt og topp med morbær, blåbær, kiwi, kokosflak. Lieliski: Morbær: K vitamīns, jerns, kalcijs un citi viktige minerāli. Blåbær: Sastāv arī no masveida antioksidantiem un vitamīniem. Vitenskapen har vist at det beskytter mot infeksjoner og betennelser. Oppskrift og bilder: shakeforshape.seLES MER: Slik lager du den beste chiagrøten