Hälsodrycken som ger dig energi
Finta vintertröttheten genom att göra din egen pigghetsboost! Här är en nyttig energidryck som du kan göra själv.
Ingefära och gingseng-boost
De kraftfulla växtrötterna ingefära och ginseng är kända för sina många hälsofördelar. De minskar inflammationer, ökar immunförsvaret och hjälper dig att hålla tempot uppe. Kokossocker har ett lägre glykemiskt index jämfört med rörsocker men är fortfarande rikt på energi. "Blackstrap" -melass, som utvinns ur rörsocker, ger dig en boost av vitamin B6, magnesium, kalcium, järn och kalium, som gör även att du blir fokuserad.
Du behöver:
(2 personas)
- 5 cm färsk ingefära
- 6 dl vatten
- 2 citroni, presēti
- 20 droppar ginsengrot extract
- 2 msk kokossocker
- 1 tsk "blackstrap"-melass (finns att köpa i välsorterade mataffärer och affärer som säljer engelsk mat)
Lägg riven ingefära och vatten i en kastrull och sjud långsamt i 30 minuter. Ta sedan bort vätskan från spisplattan och sila vätskan ned i en stor burk eller glasbehållare. Tillsätt övriga ingredienser och rör om väl. Servera genast eller låt svalna och lägg till din favorit teblandning. Drick och känn energinivåerna stiga!
