Hjemmetrening - det er her for å bli!
Si hjemmetrening og del ser for seg eldre damer trene i strømpebukser, men hjemmetrening 2017 er noe helt annet enn 1980-tallets tv-trening à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Mylna Sports og jobber med Abilica, et merke som har spesialisert seg på fargerike redskaper til nettopp hjemmetrening. Hun ser tydlig hvordan trenden med trening hjemme bare blir større og større.
- Vi ser at trenden øker i hele Skandinavia. Mange har hjemmekontor, andre har mamma- eller pappapermisjon, bor noen steder det ikke finnes treningssentre eller synes at trening er for dyrt. Da er hjemmetreningen perfekt. Vi er veldig stresssa den dag i dag og mange finner gleden ved å ikke måtte stressse til et treningssenter, sier hun.
Helle Gaard er enig i at mange tidligere har assosiert hjemmetrening med eldre damer på 1980-tallet, men takket være bloggere og Youtube har det stempelet gått bort. Nå er det betydelig mye kulere og fremfor alt: veldig smidig. Ettersom mange av oss har fulle dager, er det en stor fordel å kunne tjene inn tid ved å ikke reise eller få tiden til å passe. Trening i 20 minutter hjemme i stua er dessuten en måte å passe på at treningen virkelig blir gjort (ekstra bra for alle slappfisker med andre ord!).
Hvilke redskaper trenger jeg for å trene hele kroppen hjemme?
- Du trenger ikke så mye. Om du har en matte, hoppetau og gummibånd vil du komme veldig langt, sier Helle Gaard.
Med et gummibånd er det enkelt å gjøre treningen tøffere. Abilicas gummibånd finnes i tre ulike styrker: lett (gult), medium (oransje) og hard (blått).
Hva er trendene innenfor hjemmetrening 2017?
- Jeg vil si at det er to ting: det ene er yoga, hvor flere tar en pause og vil senke pulsen. Den andre treningstrenden er funksjonell og rask trening ved hjelp av redskaper som en vektvest eller et gummibånd.
Hvilke nyheter har Abilica denne sesongen?
- Vektvesten, som finnes i to ulike størrelser, er ny og equalizer bars.
Når skal Jeg bruke en vektvest?
- Fordelen med en vektvest er at du kan ta samme øvelser som du vanligvis tar, som knebøy eller armhevninger, men med litt ekstra vekt. Hele idéen er at du skal kunne trene på samme måte men med ekstra vekt for en tøffere trening. Vektvesten gjør treningen tyngre på en skånsom måte ettersom den sitter på kroppen.
Til slutt, hva er tipset ditt om noen vil ta hjemmetreningen til et nytt nivå?
- Da ville jeg investert i nytt treningsutstyr. Om du er vant til å kjøre med kettlebells, kjøp en vektvest. Test ut nytt produkt som tar øvelsene dine til neste nivå!
Padomi! Visste du at Abilica har en gratis treningsapp hvor du kan lage et eget treningprogram? Det finnes både til Iphone og Adroid.
LES MER: 11 redskaper som maksimer treningen hjemme
