Hvor ofte bør Jeg bytte ut løpesko?

Etter en sesong, når det har blitt hull i overdelen eller når sålen begynner å bli stiv? Vi vet når du bår skaffe deg nye løpesko.

Kanskje du ikke visste at godt dempede løpesko kan deles opp i to kategorier, og at løpesko har forskjellig levetid basert på hvilken demping du har valgt? Kanskje du har tenkt at det ikke spiller noen rolle hvor du oppbevarer løpesko - og kanskje, bare kanskje - visste du at løpesteget ditt har stor innvirkning på slitasjen? Agne Karlsson på Saucony sitter imidlertid på mye kunnskap!

SHOPPINGLYSTEN? Sjekk ut alle løpeskoene våre her!

Etter hvor lang tid bør Jeg bytte ut løpeskoene mine?

- Etter omtrent ett år er det ofte vanlig å bytte ut løpesko, men det kommer selvfølgelig an på hvor ofte du bruker skoene og hvem du er. Hvis du for eksempel er eldre, kan det være lurt å bytte ut skoene oftere enn hvis du er ung, siden kroppen er mer sårbar for slitasje.

Hvordan vet jeg at det er på tide å skifte ut løpesko?

- Du må gjøre en vizuell vurdering. Plasser skoene på et bord og se på dem bakfra. Hvis du har hatt skoene en stund, er det stor sannsynlighet for at sålen begynner å lene seg innover eller utover, avhengig av løpesteget ditt.

Løpestegets innvirkning på slitasjen

Vil altså forskjellige løpesteg slite forskjellig på løpesko?

- Ja. Hvis du for eksempel lander på hælen, lander du på en mindre del av skoen, som igjen gir et større trykk og dermed også mer slitasje på hælen. Har du imidlertid et perfekt løpesteg, hvor du lander på hele mellom- og forfoten, fordeles trykket over store deler av overflaten, og slitasjen blir dermed mindre.

Etter ett år er det på tide å bytte ut de fleste løpesko, men andre eksterne faktorer kan også påvirke.

Så fort blir dempingen dårlig

Stemmer det at dempingen kan bli dårlig med tiden?

- Det viktigste du bør tenke på er at det er to forskjellige dempinger - du har den myke marshmallow-dempingen som er veldig trendy akkurat nå, men du har også den responsive dempingen, som er mer fast og gir bedre energi, sier Agne Karlsson og fortsetter:

- De fleste sko i dag er laget av en slags lettvekts EVA. Det innebærer at man tilsetter luft i materialet for å få plasten til å utvide seg. Jo mer du blåser opp, desto mykere blir skoen. Men den blir også mer sårbar.

På hvilken måte?

- Når du løper og belaster sålen, trykkes luften sammen i EVA-materialet. Ved hvert nedslag kan du regne med at du belaster skoen med fire ganger din egen kroppsvekt.

Er det noe annet som kan forkorte levetiden?

- Ja, EVA påvirkes også av sollys, elektrisk lys, kulde og varme. Alle løpesko har det best i en skoeske eller skoskap. Ellers tørker sålen fort ut.

Men det gjelder ikke den andre dempingen?

- Den andre dempingen, den mer responsive varianten som vanligvis oppleves litt hardere, er laget av TPU. Hvis du velger løpesko med en såle i TPU i stedet for EVA, får du en livslang demping. Da er det større sannsynlighet for at overdelen slites ut før dempingen gjør det.

Så fort slites overdelen ut

Hvorfor holder ikke overdelen like lenge på vanlige løpesko som på terrengsko?

- De fleste mengdetreningssko har en overdel i mesh for at de skal ventilere så bra som mulig. De slites derfor raskere ut enn for eksempel terrengsko, som jamført er betydelig grovere i overdelen. Terrengsko puster ofte dårligere, men tåler vann og undervegetasjon, forteller Agne Karlsson, og avslutter:

- Med andre ord, hvis du løper i terreng med sko beregnet for asfalt, kommer skoene til å slites betydelig raskere enn hva terrengsko ville gjort.

SHOP NÅ: Nø NÅ: Alle løpeskoene våre!

LES MER: Her er løpeskoene for deg pronerer