Isabella par Ruotsin vahvin tyttö
Isabella von Weissenberg on voimanoston MM-hopeamitalisti ja kyykkäyksen maailmanmestari. Hän kertoo täällä, miltä MM-titteli tuntuu, ja miksi hän rakastaa voimatreenailla 15 tuntia viikossa.
Powerlifting eli klassinen voimanosto perustuu siihen, että pyritää nostamaan mahdollisimman paljon painoja - ilman varusteita - kolmella eri tavalla: penkkipunnerruksessa, kyykyssä ja maastavedossa.
Kolme ja puoli vuotta sitten Isabella von Weissenberg ei edes tiennyt tämän lajin olemassaolosta. Hän ei ollut koskaan nostellut painoja tai edes treenannut ylipäätään paljoa, mutta hän liittyi eräälle kuntosalille jäseneksi Göteborgissa, jossa hän asuu ja opiskelee sosionomiksi, ja tästä asti hän on ollut aivan koukussa treenaukseen.
- Seisoin peilin edessä joka päivä ja harjoittelin luudanvarrella, katsoin videoita YouTubesta ja käytin tähän paljon aikaa. Olin aivan rakastunut näihin asioihin, hän kertoo.
Personal trainerin, jonka hän sattumalta tapasi kuntosalin vastaanotossa, avulla Isabella von Weissenberg kehitti tekniikkaansa. Hänestä kehittyi todella hyvä, todella nopeasti.
- En oikein ymmärtänyt, että olin niin vahva, mutta kun personal trainerini ja muut sanoivat tästä, aloin myös ymmärtämään oman vahvuuteni.
Muutaman kuukauden jälkeen painot olivat jo niin raskaita, ettei kuntosalin PT pystynyt enää auttamaan häntä. Isabella von Weissenberg liittyi voimailuseuraan, joka oli kodin läheisyydessä, harjoitteli intensiivisesti ja puoli vuotta myöhemmin hän kisasi ensimmäistä kertaa.
Millainen olosi oli ennen ensimmäistä kisaasi?
- Oloni oli hirveä, haha! Aivan hirveä. Kasvoni olivat aivan vihreät, mikä ei ollut hauskaa. Näihin kisoihinhan menee noin kolme tuntia ja maastaveto on viimeinen laji. Olin kuluttanut energiani ja olin kuin tyhjä ilmapallo, hän sanoo ja selittää, että tämä oli ensimmäinen kerta, kun hän ylipäätään kisasi missään.
Viime vuonna Isabella von Weissenberg voitti kyykkäyksen maailmanmestaruuden omassa painoluokassaan.
Hänen omat ja muiden odotukset olivat superkorkeat ja hän "halusi olla paras heti alusta alkaen". Kisailu tuntui raskaalta ja hän joutui välillä taistelemaan suorituspaineita vastaan, erityisesti ennen suuria kansainvälisiä kisoja. Ennen vuoden 2015 MM-kisoja hän tunsi valtavaa painetta, niin itseltään kuin muiltakin.
- Monet eivät ehkä ajattele, miltä odotusten kanssa oleminen tuntuu, ja he sanovat eri juttuja, tarkoittaen hyvää, mutta nämä sanat voivat jäädä kisailevan mieleen.
Nykyisin hän on oppinut käsittelemään hermojaan ja sulkemaan painostavilta tuntuvat kommentit pois mielestään. Hän on harjoitellut visualisointia paljon ja jokaiseen päivään kuuluukin hetki, jolloin hän kuvittelee kisafiilistä.
- Olin sen verran huonona tästä, että minun oli pakko päättää, lopettaisinko lajin vai jatkanko sitä, koska se on kuitenkin mielestäni hauskaa. Eihän tässä olisi järkeä jos treenaus ei olisi hauskaa, enhän minä saa palkkaa tästä.
"Olen niin onnellinen tästä harrastuksesta"
Nykyisin hän harjoittelee noin 15 tuntia viikossa. Palautuminen vaikuttaa eniten hänen arkeensa. Esimerkiksi jos hän kävelee kaupungilla ennen treenejä, huononevat myös tulokset.
- Jos esimerkiksi treenaan illalla, pitää päivä suunnitella sen mukaan unen ja ruoan kannalta. Henkisesti pitää myös miettiä, mitä oikeasti jaksaa.
Et voi siis käydä aina perjantaisin juhlimassa?
- En, en ainakaan jokainen perjantai, haha!
Mitä teet välttääksesi vammoja?
- Kehon kuuntelu on aivan ensimmäinen prioriteetti. Kokemuksen kautta oppii tuntemaan sen "tänään otan rennosti" -fiiliksen. Nukkuminen on todella aliarvostettua. En myöskään elä miinuskaloreilla, syön kunnolla. Lämmittelyssä voisin kehittyä, haha, sillä se on myös todella tärkeää. Teen aika paljon kestävyystreeniä, jotta keho pysyisi hyvässä kunnossa.
Mitä liikkeitä tähän sitten kuuluu?
- Kaikkea selännostoista perusliikkeisiini todella kevyillä painoilla. Kevyillä painoilla treenaus saa kehon myös palautumaan.
Aloitit voimanoston kolme ja puoli vuotta sitten. Miten olet muuttunut henkilönä tässä ajassa?
- Olen niin onnellinen tästä harrastuksesta, koko elämänlaatuni on siis kasvanut, koska saan tehdä sitä, mitä rakastan, missä olen hyvä ja missä pystyn kehittymään ja haastamaan itseäni. Tämä on maaginen tunne ja toivisin, että kaikki voisivat kokea saman tunteen.
Voimanosto on vahvistanut häntä niin fyysisesti kuin henkisestikin.
- Olen selättänyt vaikeat ajat asettamalla tavoitteita ja tekemällä töitä niiden eteen. Työn avulla olen enimmäkseen saavuttanut näitä asioita, mutta totta kai taidolla on myös merkitystä. Olen kasvanut ihmisenä aivan erilaisella tavalla tämän myötä.
Isabella von Weissenbergille voimanosto tarkoittaa yhtä paljon mindfulnessia kuin fyysistä harjoiteluakin.
Miesvaltaisesta myös tyttöjen lajiksi
Voimanosto on aiemmin ollut laji, josta monet tytöt eivät ole innostuneet, mutta Isabella von Weissenberg uskoo, että asia on muuttumassa.
- Edelliskesän Ruotsin mestaruus -kisoissa oli enemmän naisia kuin miehiä, jotka siis kisasivat ensimmäistä kertaa. Laji on todellakin kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina.
Hänelle voimanosto on enemmän kuin pelkkä harrastus. Se on tapa olla läsnä, tapa haastaa itseään ja tapa tunteiden kanavoimiseen. Kaikki ajatukset odotuksista ja siitä, miten hänen pitäisi olla ja tehdä, katoavat treenatessa.
- Nostaessani olen harmonisessa tilassa, vaikkei se siltä näytäkään. Nostaessa ei ole aikaa miettiä kaikkia muita asioita. Treenaus on ikään kuin mindfulnessia, olen nimittäin erittäin läsnä siinä hetkessä kun nostan, hän sanoo ja jatkaa:
- En ole koskaan aiemmin löytänyt mitään yhtä hyvää tapaa tunteiden ja energian kanavoimiseen kuin voimanosto. Olen lenkkeillyt ja tylsistynyt täysin. Sitten aloin treenailla tangolla ja tunsin miten siistiä se oli.
Isabella von Weissenbergin 3 Instagram-vinkkiä voimanosto-inspiraatioon
- Ana Rosa Castellain @anarosacastellain on brasilialainen voimanostaja, joka on aiemmin hallinnut kyykkäyksen MM-titteliä.
- Kimberly Walford @trackfu on amerikkalainen ja yksi maailman parhaimmista voimanostajista.
- Sofia Loft @loftsofia on ruotsalainen, ja hänellä on voimanoston kolme MM-kultamitalia.
Isabella von Weissenbergin Instagramin löydät täältä!
LUE LISÄÄ: Maastaveto kengillä vai ilman?
