"Jag tränar åtta gånger i veckan"
Tryter lusten att springa? Få ny löpinspiration av coola modellen och friidrottaren Jasmin Sabir, som orkar snöra på sig löparskorna oftare än de flesta andra.
Jasmin Sabir är trestegshoppare på elitnivå och tävlar för Hammarby Friidrott. När hon inte tränar pluggar hon till civilingenjör på KTH. Den här spralliga och energiska tjejen är ny modell för Blacc och är en av tjejerna som frontar deras löparkollektion för vår och sommar 2017.Hur känns det att vara ny Blacc-modell?
- Det är kul! Det är ett härligt team att jobba med och många snygga outfits att plåtas i, säger Jasmin Sabir.
Vilka plagg gillade du bäst i löparkollektionen?
- Västen var fantastisk! Perfekt för löpning, men fungerar även under en rock eller liknande för att värma sig under kallaste vintern. Det fanns även en massa fina tights i olika färger och de långärmade tröjorna med halvzip var väldigt sköna och snygga.
Jasmin Sabirs favoritplagg, västen Jet, kostar bara 399 kronor och du hittar den HÄR.
Hur mycket springer du?
- Jag springer olika mycket beroende på vilken säsong jag är i. Under hösten när jag springer som mest blir det ungefär fyra löppass i veckan. Det längsta jag springer då är sju kilometer. Jag jobbar mer med att utveckla mina snabba muskelfibrer och därför är intervallpass och backträning vanligare typer av löppass för mig.
Vad brukar du tänka när en löparrunda känns jobbig, så att du får ork att springa hela vägen?
- Jag påminner mig själv om mitt mål, tar fram en bild i mitt huvud dit jag vill och peppar mig själv med meningar om att jag orkar, kämpar och kan.
Hur tränar du en vanlig vecka?
- En vanlig vecka under de tuffa perioderna tränar jag cirka åtta pass. Tre pass är olika former av intervallträning, allt från 60 meters-intervaller med joggvila mellan loppen, till backpass med 120 meter löpning i backe upprepade gånger. Två pass är hoppstyrkepass där jag hoppar över häckar, plintar eller kör olika hoppserier horisontellt. Två pass är styrkepass med skivstång och bålstyrka. Dessutom kör jag ett genomblödningspass med distans och rörlighetsträning.
Vilka är dina tre favoritövningar på gymmet?
- Jag gillar olympiska lyft som frivändningar och ryck. Även enbensknäböj med benet på en bänk, som också kallas bulgarian split squats eller bulgariska utfall, är en riktig favorit.
Vad gör du efter ett träningspass?
- Jag ser till att få i mig något att äta direkt efter ett träningspass. Gärna mjölk eller en bar, sedan tar jag mig hemåt för middag och chill i soffan med en bok eller ett avsnitt av någon serie.
Vilket är ditt bästa träningsråd till alla Sportamore magazines läsare?
- Träna något du tycker är roligt och som ger dig energi. Hitta en kompis eller en grupp att träna med som du trivs med och har kul med, då blir träningen som roligast!
Hela utbudet av Blaccs löparkläder hittar du HÄR. Foto: Pavel Maira/Steaksandwich.se
