Eikö juoksulenkkisi ollut yhtä mukava kuin toivoit? Kaikki lähtee oikeista vaatteista, sillä usein ongelmat johtuvat vääristä varusteista. Vältä siis näitä pukeutumisvirheitä.
Hiertävät urheiluliivit, juoksutrikoot, joita on nostettava ylös kymmenen askeleen jälkeen tai paita, joka on aivan liian kuuma. Me kaikki tunnistamme tavallisimman pukeutumisvirheet lenkkipolulta, mutta nyt on aika tehdä niistä loppu.
OSTA TÄÄÄLTÄ: Juoksuvarusteet Under Armourilta
- Uskon, että moni pukeutuu väärin siksi, että he tulkitsevat säätä väärin. Moni ei edes vilkaise tai tiedä, mitkä vaatteet sopivat millekin säälle. Monikaan meistä ei tunne kaikkien vaatteidensa ominaisuuksia ja saattaa pukea pari kerrosta liikaa tai yhden liian vähän, koska on epävarma, selittää Jens Lindfors Under Armourilta ja jatkaa:
- Mikäli lähdet juoksemaan talvella ei villainen alusasu ole optimaalisin vaihtoehto. Se pitää sinut lämpimänä, mutta sinteettinen aluskerrasto poistaa kosteutta tehokkaammin.
Mikä on tärkeintä, mitä vaatteisiin liittyen kannattaa ennen lenkkiä miettiä?
- Tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ja et valitse hiertäviä ja ärsyttävä vaatteita. Naisille tärkeintä ovat istuvat urheiluliivit. Mikäli et käytä tukevia urheiluliivejä, jotka pitävät rinnat paikallaan, ei lenkkisi todennäköisesti ole yhtä mukava, hän sanoo ja päättää:
- Muuten kengät ovat tärkeimmät, sillä niiden tulee tuntua mukavilta koko lenkin ajan. Myös vaatteet ovat tärkeä tekijä.
Viisi tavallisinta vaatemokaa:
- Ylipukeudut! Et ehkä tunne vaatteitesi ominaisuuksia, minkä vuoksi puet liian monta kerrosta vaatteita, jotka eivät poista tehokkaasti koskeutta.
- Vastakohta - alipukeudut! Myös tämä liittyy vaatteiden ominaisuuksiin: mikäli puet monia kerroksia vaatteita, mutta palelet silti, eivät vaatteet lämmitä tarpeeksi kylmällä säällä.
- Käytät vääriä kenkiä! Vaikka ihmiset ovat tämän suhteen yhä tietoisempia, moni luottaa yhä toisten neuvoon. Sopeuta kengät matkan ja alustan mukaan ja selvitä, tarvitsetko ali- tai ylipronaatiota tukevat kengät. Mikäli sinulla on ongelmia luukalvojen kanssa, tarvitset ekstratukevat kengät.
- Valitset vaatteet ulkonäön perusteella, jolloin ne voivat olla väärän kokosia tai eivät vastaa tarpeisiisi. Trikoot voivat valua nilkkoihin, urheiluliivit hierää tai alustoppi kastua läpimäräksi jo lenkin puolivälissä.
- Tämä virhe on entistä harvinaisempi, mutta silti siihen sortuu edelleen moni: käytät vääriä urheiluliivejä! Juoksemiseen tarvitset todella tukevat urheiluliivit. Muuten rintasi pomppivat ympäriinsä ja lenkki tuntuu epämiellyttävältä.
LUE LISÄÄ: Koe Nike Epic React -juoksukenkien uskomaton vaimennus
LUE LISÄÄ: Swegmarkin urheiluliivit viimeinkin Sportamorelta!
OSTA TÄÄÄLTÄ: Juoksukengät kaikenikäisille
