Kolme hyvää proteiiniinlähdettä, jotka ehkä missasit

Monet, jotka treenaavat paljon ja ovat tarkkoja ruokavaliostaan, tuntevat hyvien proteiinien metsästyksen. Tässä on kolme hyvää vaihtoehtoa, joita täytyy etsiä löytääkseen!

Hyvää proteiinia on usein vaikea saada tarpeeksi. Paljon treenaaville proteiinin saanti on aina ajankohtaista, erityisesti jos et pidä proteiinipirtelöistä. Tässä on kolme sellaista jännittävää vaihtoehtoa, jotka ehkä olet missannut!

Maitojauhe

Maitojauhetta löytyy useimmista hyvinvarustelluista ruokakakaupoista. Jauhe on proteiinirikasta ja täynnä kalsiumia ja vitamiineja. Hinta on matala joten lompakkokin pysyy hyvässä sutjakassa kunnossa!

Hampunsiemet

Siemenet ovat täynnä proteiinia, kuituja ja hyödyllisiä rasvoja. Ne sopivat hyvin smoothieihin, jogurttiin, salattiin tai pastaan. Voit myös sekoittaa niitä jauhelihakastikkeesi. Luonnollisempaa ravintolisää on vaikea löytää.

Ravitsemuksellinen hiiva

Tämä on epäaktiivinen hiiva, jossa on paljon proteiinia, vähän rasvoja ja hyviä vitamiineja. Ulkonäöltään se muistuttaa maissijauhoa, mutta tässä hiivassa on juustoisempi maku. Monet käyttävät tätä parmesanjuuston korvikkeena ja se sopii myös vegaaneille.