Att skräddarsy sin träning efter mål och behov lockar många. Fler och fler väljer att anlita en personlig tränare på nätet. Li Åwall är personlig tränare och hjälper kunder bland pilatesbollar och hantlar på gymmet men coachar också via nätet. Träningsformerna ställer olika krav både på henne som tränare och kunden som betalar.
- Anlitar du mig på nätet behöver du ta lite mer eget ansvar och utmana dig själv. Står inte jag där och pushar på måste du lita på dig själv att du faktiskt kan och vill trycka på lite extra, säger Li Åwall.
Innan hon tar sig an en kund via nätet så går hon noga igenom kundens målsättning, vilken erfarenhet hen har sedan tidigare och om det finns någon skadehistorik.
- Träningen går att anpassa hur som helst. Det går att hitta något för alla. Vissa vill träna på gymmet andra vill vara hemma utan några vikter maskiner. Det krävs inte mer träningserfarenhet för att anlita en PT på nätet.
Eftersom Li Åwall inte ser sina onlinekunder med egna ögon varje vecka måste de vara tydliga med vad hur träningen går och hur kroppen känns.
- Jag började med onlinekunder i somras och tycker det har funkat väldigt bra. Vi har kontakt via en chatt, alla får videor som visar övningarna och kostråd utöver det. Rezultāts bija ļoti labs!
Kunderna är i alla åldrar och med olika mål. Någon vill komma i form till sitt bröllop, en annan få bort bullen på magen och en tredje få hjälp med sin kost. Vissa kunder vill ha mycket kontakt andra hör bara av sig när de har frågor.
- Onlineträningen är bra eftersom att man själv får välja om man vill ha träningsschema till gymmet eller hemma så att man kan träna var som helst. Det är perfekt för de som är på resande fot, inte har ekonomin till en PT på gymmet eller för de nyblivna föräldrarna som helt enkelt inte kan ta sig hemifrån.
Däri ligger också utmaningen för henne som PT, att hitta upplägg och program som passar varje enskild individ.
- Mitt jobb är att göra träningen så rolig och effektiv som möjligt. Jag tror det viktigaste för att nå sina träningsmål är att ha kul på vägen. Förhoppningsvis längta till nästa pass och sukta efter där nya goda receptet.
Vad har du för favoritövning?
- Jag gillar tunga lyft så jag måste säga både marklyft och knäböj där jag får ta i med hela min kropp på en gång, och då lyfta så mycket som min kropp verkligen klar av. Men sen är jag ju svag för magövningar så att avsluta med en magövning som bränner till i hela bålen sitter alltid bra efter ett tungt och svettigt pass.
