Pt-online, kā tas darbojas
Treniņu pielāgošana jūsu mērķiem un vajadzībām ir pievilcīga daudziem. Arvien vairāk cilvēku izvēlas nolīgt personīgo treneri tiešsaistē. Li Ēvals ir personīgais treneris, kurš palīdz klientiem ar pilates bumbām un hantelēm sporta zālē, bet trenējas arī tiešsaistē. Šie treniņu veidi izvirza atšķirīgas prasības gan viņai kā trenerei, gan klientam, kurš maksā.
- "Ja jūs mani nolīgstat tiešsaistē, jums jāuzņemas mazliet lielāka atbildība un jāizaicina sevi. Ja es neesmu klāt, lai jūs spiestu, jums pašiem ir jāuzticas sev, ka varat un vēlaties spiest mazliet vairāk," saka Lī Ēvalle.
Pirms viņa pieņem darbā klientu tiešsaistē, viņa rūpīgi izskata klienta mērķus, kāda ir viņa iepriekšējā pieredze un vai ir bijušas kādas traumas.
- Apmācību var pielāgot jebkādā veidā. Katram ir kaut kas piemērots. Daži vēlas trenēties sporta zālē, citi vēlas palikt mājās bez svariem vai iekārtām. Tiešsaistes profesionālā terapeita nolīgšanai nav nepieciešama nekāda papildu treniņu pieredze.
Tā kā Li Ēvalle neredz savus tiešsaistes klientus savām acīm katru nedēļu, viņai ir skaidri jāzina, kā norit treniņš un kā jūtas ķermenis.
- Es sāku strādāt ar tiešsaistes klientiem kāras un uzskatu, ka tas ir ļoti labi izdevies. Mums ir kontakts, izmantojot tērzēšanu, ikviens saņem video, kuros parādīti vingrinājumi, un papildus tam arī padomus par uzturu. Rezultāti ir lieliski!
Klienti ir dažāda vecuma un ar dažādiem mērķiem. Daži vēlas iegūt formu kāzām, citi vēlas atbrīvoties no vēdera taukiem, bet vēl citi vēlas palīdzēt ar diētu. Daži klienti vēlas daudz kontaktēties, citi vienkārši sazinās, kad viņiem rodas jautājumi.
- Tiešsaistes apmācība ir laba, jo jūs varat izvēlēties, vai vēlaties treniņu grafiku sporta zālē vai mājās, lai jūs varētu trenēties jebkurā vietā. Tas ir lieliski piemērots tiem, kuri ceļo, kuriem nav finanšu līdzekļu, lai apmeklētu PT sporta zālē, vai jaunajiem vecākiem, kuri vienkārši nevar aizbraukt no mājām.
Tas ir viņas kā PT izaicinājums - atrast katram individuāli piemērotu kārtību un programmas.
- "Mans uzdevums ir padarīt treniņus pēc iespējas jautrākus un efektīvākus. Manuprāt, vissvarīgākais, lai sasniegtu savus treniņu mērķus, ir izklaidēties pa ceļam. Cerams, ka ilgojaties pēc nākamās nodarbības un alkstat pēc šīs jaunās labās receptes.
Kāds ir jūsu iecienītākais vingrinājums?
- Man patīk smagi vingrinājumi, tāpēc jāsaka, ka gan pievilkšanās, gan pietupieni, kur varu izmantot visu ķermeni vienlaicīgi, un tad pacelt tik daudz, cik mans ķermenis patiešām spēj izturēt. Bet tad man ir vāji vēdera vingrinājumi, tāpēc pēc smaga un sviedraina treniņa vienmēr ir labi pabeigt ar kādu vēdera vingrinājumu, kas sadedzina visu torsu.
