Pukeudu parhaimmalla tavalla lenkille

Lenkkeilyyn tarvitaan vähän varusteita - mutta se ei tarkoita sitä, että varusteet eivät olisi tärkeitä. Lenkki sujuu helpommin jos valitset oikeat kengät ja vaatteet.

Kahdestoista osa Sportamoren ja juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin lomajuoksuvinkeistä on täällä! Tällä kertaa puhumme pukeutumisesta. Faktahan on, että lenkistä tulee paljon miellyttävämpi jos olet pukeunut mietittyyn juoksuasuun kuin että jos olisit pukeutunut raskaisiin kolitsihousuihin ja tasaisiin sneakerseihin.

- Kun on kyse vaatteista niin paras vinkkini on se, ettei pue liian lämpimiä vaatteita. Käytä mieluusti teknisestä materiaalista tehtyjä vaatteita, jotka on valmistettu juuri fyysisiin aktiviteetteetteihin. Sellaiset vaatteet hengittävät ja koko juoksukokemuksesta tulee mukavampi, juoksuvalmentaja Kenth Svensson sanoo. Hän bloggaa TÄÄÄLLÄ ja päivittää Instagram-tiliään TÄÄÄLLÄ.

Vaatteiden lisäksi kenkien merkitys on vielä tärkeämpää. Kuntoilijoille, jotka juoksevat yhdestä kolmeen kertaa viikossa, riittää yhdet kengät, jos kengät tuntuvat mukavilta jaloissa. Jos kuitenkin juokset useammin, kuluvat juoksukengät tai jos teet erilaisia juoksutreeniä, voit tarvita useammat parit.

- Oikeat kengät vähentävät loukkaantumisriskiä ja tekevät juoksustasi vielä parempaa. Käytä sellaisia juoksukenkiä, jotka on valmistettu sellaiseen juoksuun, jota aiot tehdä. Voit valita oikeat kengät maastoon, asfaltille ja urheilukenttien juoksuradoille jos omistat useammat juoksukengät. Valintaan voi vaikuttaa myös lenkin kesto, juoksetko pitkän lenkin vai teetkö nopeita intervalleja?

Yksityiskohdat ovat juoksuasusi piste i:n päällä! Valitse kuulokkeet, juomavyö, juoksusukat ja muut asusteet makusi mukaan!

LUE LISÄÄ: Konstit, joilla jaksat juosta!