Sådan træner Blacc-modellen Mikaela Åkerman

Løb, prosecco og proteinpulver. Disse vaner tilhører Mikaela Åkerman, som er frontfigur på kampagnen for Blaccs forårs- og sommerkollektion.

Måske er der en klokke der ringer, når du hører efternavnet Åkeman? Mikaela Åkerman har nemlig ikke en helt ukendt familie. Hendes søster Malin er en kendt Hollywood skuespillerinde og hendes anden søster Jennifer, er kunstner og har konkurreret i Let's dance. Mikaela Åkerman er lidt mere hemmelig, men hun er ny model for Blacc's løbetøj.

Hvordan er det at være Blacc-model?

- Vildt fedt! Træningstøj er den type tøj jeg har det bedst i, og jeg har det på hver dag. Hvis jeg kunne vælge ville jeg aldrig gå i andet, fortæller Mikaela Åkerman, som har boet i Los Angeles i mange år, men nu er ved at flytte hjem til Sverige igen.

Hvilket tøj kunne du bedst lide fra kollektionen?

- De sorte kompressionstights blev hurtigt en favorit. Jeg kan godt lide mørkt træningstøj, og tøj som former sig efter kroppen. Det skader ikke med lidt hjælp på vejen! Og så er de også utroligt lækre at have på. Det er næsten sådan så det føles som et ekstra lag hud, hvilket kun er et plus, når du skal være aktiv.


Mikaela Åkerman i sine favorittights, Lava compression tights, Blacc, normalpris 319 kroner.

Hvilken træningsbaggrund har du?

- Min store kærlighed i livet var i lang tid basketball, som jeg brugte meget tid på under hele min ungdom, inden en korsbåndsskade tvang mig til at tænke i andre baner. Så prøvede jeg dans, boksning og at løfte vægte i fitnesscenteret, inden jeg faldt for idrætten. Jeg konkurrerede mest i 400 meter, men i dag har jeg faktisk også lagt det på hylden. I hvert fald indtil videre. Nu træner jeg fremfor alt crossfit, samt løber når solen skinner. Ofte til og fra crossfit-passene.

Hvor meget løber du?

- Under sommer halvåret og når Jeg er udenlands løber Jeg ofte flere gange om ugen. Jeg er ikke typen, som tvinger mig ud i regnen eller pulser igennem sneen om vinteren. For mig handler løb ligeså meget om nydelse som træning. Eftersom Jeg er vant til at løbe kort og hurtigt fra idrætten, bliver det ofte intervaller eller runder på max fem kilometometer i ganske højst tempo. Altid med musik, en podcast eller en dokumentar iørene.

Hvad plejer du at tænke på, når løbeturen føles hård, så at du orker at løbe hele turen?

- At det formodentlig handler om min indstilling og ikke om, at kroppen svigter. Hvis Jeg giver op under en løberunde ligeså snart det føles hårdt, hvordan skal Jeg så tackle de rigtige modgange i livet? På det her punkt kender jeg min krop tilstrækkeligt godt til at vide, at jeg kan presse den ganske hårdt, og hvor skønt det føles bagefter. Men føles det virkelig ikke godt, så afbryder jeg og gør et nyt forsøg næste dag. Findes der nul glæde, er der ingen pointe i at gøre det. Jeg vil have at mit løb skal forbindes med noget positivt.

Hvorfor er du så vild med crossfit?

- For mig som synes om at konkurrere, fremfor alt med mig selv og har trænet lidt alt muligt gennem årene, så tiltaler crossfit mig på flere forskellige måder. Jeg tvinges til at blive god til mange forskellige momenter og udfordre såvel konditionen, fleksibiliteten, koordinationen som styrken. Det er enkelt at følge sin udvikling eftersom alle resultater skrives ned og mange af træningspassene er tilbagevendende. Desuden er det oftest højt tempo og et herligt fællesskab under passene som smitter af og gør, at du hele tiden presser dig selv for at blive bedre.

Hvilke træningsmål kæmper du for at nå lige nu?

- Mit mål lige nu er at holde min træningsrutine under foråret, når jeg kommer ind i en mere intensiv arbejdsperiode, samt at få lidt styr på kosten for at få det pilsētā ud af træningen - lidt mindre Prosecco og lidt mere proteinpulver! På kort sigt forbereder Jeg mig til Crossfit Open, som er en årlig konkurrenceperiode på fem uger, hvor du får mulighed for at teste dig selv mod andre crossfittere verden over. I år er mit mål at kunne gennemføre alle konkurrencemomenter med den ordinære standard og ikke behøve at lave afskallede versioner af øvelserne.

Hvad gør du efter et træningspas?

- Oftest bliver jeg i fitnesscenteret og snakker med folk og nyder mine sejre, mens jeg drikker en recovery drink. Nogle gange får jeg ny energi og laver nogle øvelser til, som jeg vil træne lidt ekstra på. Nogle gange tager jeg bare direkte hjem efter træningen og spiser is foran fjernsynet. Ofte bliver det den direkte vej til restauranten i træningstøjet. Lyder lidt sjusket for os renlige skandinavere, men efter at have noget i Los Angeles i flere år, hvor solen altid skinner og gør dig gennemblødt på et par sekunder når du går udenfor døren, er det overhovedet ikke mærkeligt at praktisk talt leve i sit træningstøj.

Hvad er din holdning til kost?

- Det vigtigste for mig er at sørge for, at jeg får tilstrækkelig meget energi i mig, for at holde til arbejdet, livet og træningen. En regel jeg godt kan lide er 90-procentsreglen som indebærer, at du skal forsøge at vælge sunde alterner 9 ud af 10 gange og nyde igennem den ene gang, hvor du ikke vælger det. Du vil formodentlig få samme resultat, som havde du holdt dig 100 procent til din plan, og så har du det så meget sjovere samtidigt med.

Hvad er dit bedste trænignsråd til alle Sportamores magazines læsere?

- Overdriv ikke, hverken om det gælder træningsmængde, mål eller kost. Forsøg at finde en balance mellem din træning, dit arbejde, dine relationer og dine andre interesser og drømme i livet. Det er let at flygte ind i træningen, eftersom den får os til at få det godt, men uden balancen kan det let udvikles til noget destruktivt. Træn ofte og meget hvis du føler for det, men sørg for at du gør de af de rette årsager. Og hører du til dem der i stedet har svært ved at komme igang eller træne så meget, som du havde villet: Giv ikke op bare fordi du ikke har nået det du ville indtil nu. Det er aldrig for sent og resultaterne kommer hurtigere end du tror, hvis du bare orker at holde ud!


Hele Blaccs udbud af løbetøj finder du HER.

LÆS MERE: Test af den nye kollektion fra Blacc