Slik er det å utføre yoga for aller første gang

Den nest siste uken av Erics treningsreise er her. Denne gangen har han prøvd yoga - og han elsket det!

Heng med på Eric Fallanders treningsreise! Han er 40 år og har samboer, to barn og en stillesittende jobb som copywriter på mobiloperatøren 3. De siste 20 årene har han fått sin mosjon ved å løpe til holdeplassen eller ta trappene i stedet for heisen. Og den ensformige kosten består mest av hamburger og pils.

Nå har han gitt seg selv ti uker på å gå fra sofagris til et fysisk prakteksempel. Nå har vi kommet til nest siste uken, hvor Eric har testet yoga - og mange puslebiter ser ut til å ha falt på plass.



Okei, Jeg er i rute igjen! Det var litt tøft en periode. Å gå fra ingen trening i det hele tatt til helt plutselig å teste alle slags treningsformer på så kort tid, samtidig legge om dietten, og dessuten skrive om det hver uke, tok nesten knekken på meg. Men som jeg fortalte, så fant jeg veien tilbake gjennom balletten. Det er tross alt kult og skjer en gang i uken, og når jeg hadde tatt meg gjennom den første timen kjente jeg at jeg var klar til å starte igjen.

Denne gangen kjørte jeg ikke i gang med PT-Staffans hardeste økt. I stedet for å gå fra null til hundre på en gang, så bestemte jeg meg for å kjøre på pensjonist-nivå... Jeg har bedt Staffan om et modifisert program. Jeg tenkte slik: Idéen var vel aldri at Jeg skulle gå fra sofagris til "hunk" på 10 uker, men heller komme igang med treningen. Ta hånd om meg selv og føle meg litt bedre. Så det er mitt nye mål, og Jeg tror jeg har funnet oppskriften. Balletten var nøkkelen. Om du har samme problem med å komme igang som jeg har hatt, behøver du bare å finne din nøkkel. Kanskje finnes den i nettopp ballett, men den må ikke alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Den kan finnes hvor som helst, og nå er Jeg gira på å teste enda flere ting! Så jeg gikk og testet yoga.

På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fant jeg en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Jeg har skjønt at det finnes like mange yogaformer som det finnes farger på yogamatter.) Matte kunne jeg låne og mine ballett-tights fungerte helt utmerket etter dresscoden.

Det er litt som om man er i en saga når man gjør yoga, alle bevegelser heter ting som "sol" og "hund" og "tråd". Så den kuleste av alle selvfølgelig - "krigeren". Det er utrolig hvor krevende det kan være når det mest av alt virker som om man står stille.

"Tenk på pustingen", blir jeg påminnet av instruktøren, og snart kommer jeg dypere og dypere inn i bevegelsene, og etter en stund tar jeg meg selv i å gjøre ting som jeg bare en time tidligere så på som umulig. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker litt her, drar litt der... Jeg som er verdens mest klønete mann har plutselig blitt til modellene som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står Jeg på hodet og verden er opp ned på mer enn en måte.

Men det aller beste med yoga er avslutningen. For når vi er ferdige får jeg legge meg på ryggen og hvile. Instruktøren tar et pledd over meg, og jeg skal "lukke øynene og glemme rommet". Det går veldig bra, og jeg er nesten på vei til å duppe av. Om alle treningssenter utstyres med tepper og tilbyr en høneblund etter treningen, tror jeg flere ville brukt medlemskapet sitt!

Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter enn bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jeg tror derimot at det samme gjelder for voksne. Jeg hadde aldri holdt ut yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetingene om Jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. Og neste ballett-time regner jeg med å kunne komme mye dypere ned i de mer smidighetskrevende stegene med hjelp av pustingen jeg lærte på yogaen. All bevegelse er bra bevegelse, og tester du flere ting utvikler du deg sakte men sikkert.

Alle jeg har møtt gjennom disse ukene har sagt samme ting: Esam pārliecināti, ka tas ir: Litt trening er bedre enn ingen trening, mer sunn mat er bedre enn ingen mat også videre. Det er de beste rådene jeg har fått, og det tenker jeg å følge.

Balletten fikk meg igang igjen, men yogaen har gitt meg fart i sakene. Nå vil jeg teste ut flere ting. Studio Orm er fremfor alt et pilates-studio, så kanskje det blir pilates neste gang? Jeg har funnet nøkkelen og slått inn døren.

Jeg har alltid tenkt at det er rene markedskrefter som styrer at det finnes så mange aktiviteter å velge mellom - at man vil kunne selge både pilatesballer, yogamatter, kettlebells, barfotsko og gud vet hva. Men kanskje ikke det bare er derfor. Kanskje det er av ren omsorg - at vi skal finne noe som passer nettopp oss? Jeg tenker at jeg fortsetter slik til jeg finner noe som passer nettopp meg, min motivasjon og min timeplan.

Gjør det du også. Velg noe gøy! Spark ball i parken, ta et crawl-kurs, jobb ute i hagen. Mulighetene finnes overalt. Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!

LES MER: Eric tester ballett