SM-mästarens råd till dig som vill börja med tyngdlyftning

Dcore-grundaren Adam Tell var svensk juniormästare i tyngdlyftning. Här är hans viktiga tips till dig som är sugen på att börja med den trendiga sporten.

Att lyfta vikter är bland det trendigaste du kan hålla på med i träningssammanhang i dag. Adam Tell, grundare av träningsklädmärket Dcore, blev svensk juniormästare i tyngdlyftning på 90-talet och då var sporten långt ifrån lika stor som den är i dag.

- När jag höll på med tyngdlyftning var jag en ensamvarg. Nu har tyngdlyftning fått ett enormt uppsving genom crossfit. Och det är inte så konstigt. Tyngdlyftning gör dig komplett som idrottsman eller idrottskvinna eftersom du blir extremt vältränad, säger han.

Men disciplinerna ryck och stöt är påfrestande för kroppen, och ställer stora krav på tekniken.

- Jag började med tyngdlyftning när jag var nio år, men då tränade jag enbart teknik utan vikter. Först när jag var 13 år fick jag börja träna med vikter. Om du vill börja med tyngdlyftning måste du ta hjälp av någon som är duktig på till exempel en tyngdlyftarklubb. Det är otroligt viktigt att tekniken sitter, annars kan du bli skadad.

Adam Tell drabbades själv av ont i ryggen och tvingades avsluta sin tyngdlyftarkarriär efter att han blivit svensk mästare som 15-åring med OS lyftaren Rickard Nilsson som coach. Trots det rekommenderar han tyngdlyftning.

- Det är en väldigt allsidig träningsform. Du tränar spänst, styrka, smidighet, explosivitet och kondition samt att kunna samarbeta med kroppen. Du kan börja med tyngdlyftning även om du är äldre men det kräver en längre startsträcka så du kan inte förvänta dig resultat direkt.


Ett av många tidningsurklipp från Adam Tells framgångsrika tyngdlyftarkarriär. Foto: Privat

LÄS MER: Idén till Dcore föddes i gymmet