Lūk, kas jāņem vērā, iegādājoties iekštelpu trenažieri

Ja esat riteņbraukšanas entuziasts, triatlonists vai meklējat labu kardio trenažieri savai mājas trenažieru zālei, iekštelpu trenažieris varētu būt domāts tieši jums.

Iekštelpu trenažieri var izskatīties nedaudz dažādi, jo dažos modeļos pie iekštelpu trenažiera var piestiprināt visu velosipēdu, bet citos modeļos vispirms ir jānoņem aizmugurējais ritenis. Taču tiem visiem ir kopīgs tas, ka jūs varat braukt ar savu parasto velosipēdu - iekštelpās.

Vai ir jēga izmantot iekštelpu trenažieri tagad, kad atkal kļūst silts?

- Daudzi cilvēki varētu domāt, ka iekštelpu trenažieris ir paredzēts tikai ziemas treniņiem, kad nav iespējams izbraukt uz ceļa. Tomēr iekštelpu trenažieri tikpat labi var izmantot arī vasarā, kad vēlaties gūt maksimālu treniņa rezultātu. Braucot ārā ar velosipēdu, jūs ripojat, ir nobraucieni un tamlīdzīgi, kas nozīmē, ka jūs nevarat pilnībā kontrolēt savu treniņu. Bet uz iekštelpu trenažiera jūs varat regulēt savu jaudu un pretestību treniņa laikā," stāsta Karolīna Rafstedta no RLVNT, kura zina visu un vēl vairāk par iekštelpu trenažieriem.

Ar ko tas atšķiras no riteņbraukšanas ārpus telpām?

- Lieliskākais, ko sniedz iekštelpu trenažieri, ir tas, ka tie nodrošina līdzīgu sajūtu. Jūs varat izmantot lietotni, lai izvēlētos braukt ar velotrenažieri noteiktu trasi, un tad daudzi modeļi automātiski pielāgo pretestību, padarot to smagāku, braucot kalnā, vai vieglāku, braucot lejup pa kalnu. Iekštelpu trenažiera priekšrocība ir tā, ka varat izvēlēties, vai vēlaties tādu pašu sajūtu kā braucot ar velosipēdu ārā, vai arī vēlaties strukturētāku un intensīvāku treniņu pieredzi.

Kādu labumu ikviens var gūt no iekštelpu trenažiera?

- Ja jums patīk braukt ar velosipēdu, tas ir lielisks treniņu rīks. Jūs varat to padarīt sociālu un jautru, piemēram, izmantojot Zwift lietotni, bet varat to izmantot arī patiešām smagiem treniņiem, kas uzlabo spēku un izturību, vienlaikus saudzējot ķermeni. Ja esat pieredzējušāks, piemēram, triatlonists, jums jau ir divi citi sporta veidi, kam veltīt daudz laika. Tad var būt patīkami pavadīt tikai vienu stundu intensīvā sesijā uz iekštelpu trenažiera, nevis trīs stundas skriet ārā, lai iegūtu tādu pašu efektu.


Pateicoties tehnoloģijām, riteņbraukšana vienatnē jūsu dzīvojamā istabā var būt sociāla.

LASĪT VAIRĀK: Iegūstiet labu fizisko formu mājās ar krosotrenažieri
LASĪT VAIRĀK: Pirms airēšanas trenažiera iegādes apsveriet šo
LASĪT VAIRĀK: Izvairieties no aukstuma - trenējieties mājās