TESTĒT! Lag ditt eget treningsstudio med utstyr fra Blacc

Ta med deg treningsstudioet i kofferten, eller hvorfor ikke begynne å trene hjemme når medlemskapet går ut? Her er utstyret du trenger for den perfekte hjemmetreningen.

Hånden på hjertet, det er ikke alltid vi klarer å komme oss på treningssenteret etter en lang dag med jobb. Man nedprioriterer ofte trening hvis energien synker, men med eget utstyr hjemme øker sannsynligheten for at treningen faktisk blir gjennomført. Blacc lager alt fra tights til boksesekker. Her har Sportamores testpanel fått muligheten til å prøve treningsstrikk, medisinballer og annet treningsutstyr.

Perfekt til roing og lats nedtrekk

Modell og merke: Tērauda pretestības caurule, Blacc

Brukes til: Bruksområdene er mange - alt fra roing til trening av biceps, bryst og forside skuldre. Ved å feste Blaccs Resistance Tube rundt et dørhåndtak eller et bordben, fungerer den som en vanlig kabelmaskin!

Sammendrag: Et veldig brukervennlig produkt som tar minimalt med plass i både kofferten og i hjemme. Blaccs Resistance Tube har mange bruksområder for trening av overkroppen, og motstanden justeres enkelt ved å bevege deg nærmere eller lengre bort fra punktet der du festet redskapet. Håndtakene er laget av gripevennlig skumgummi og ligger mykt i hånden. Skumgummien tåler også svette på en utmerket måte og mister ikke grepsstyrken etter at du har blitt fuktig og varm på hendene.

- Jeg tror båndet passer best til ulike ro-øvelser. Hvis du imidlertid står på midten av båndet og strekker deg, kan du også ta klassisk biceps curl. Det liker jeg! sier en testperson.

Det eneste redskapet du trenger

Modell og merke: Expander Set, Blacc

Brukes til: Ærlig talt? Alt. Det medfølger håndtak for hendene, men også spenner som kan festes med borrelås rundt for eksempel anklene. Det betyr at du kan bruke Expander set akkurat som Blaccs Resistance Tube (til roing, biceps curl og lats nedtrekk), men også til trening av underkroppen. Expander Set kan enkelt erstatte benspark og leg curl på treningssenteret!

Sammendrag: Dette er faktisk det eneste utstyret du trenger for å kunne ta en helkroppsøkt hjemme. Expander set inneholder tre forskjellige treningsstrikk med forskjellig motstand (hvorav den tyngste får det til å brenne skikkelig i musklene!). I endene er det kroker som lar deg veksle mellom håndtak og spenner som festes ved ankelen. Spennene kan også brukes til å få Expander Set til å feste seg bedre rundt et bordben, når du vil trene underkroppen. I tillegg medfølger det også en oppbevaringspose i netting, slik at du enkelt kan slenge med deg treningsstrikk når du skal reise. Ekstra pluss for at produktene er laget uten PVC.

- Den første som slår meg er at jeg hadde trengt disse når jeg drev med rehabilitering av kneet mitt. Settet erstatter alle øvelsene med benspark som jeg utførte med fysioterapeuten i kabelmaskinen, sier en testperson. En annen legger til:

- Ja, men det beste for meg er nok at du kan trene både under- og overkropp med dette settet.

En klassiker til en god pris

Modell og merke: Kārbas: Wallball, Blacc

Brukes til: Ja... wallballs, helt enkelt! Wallballs er en øvelse i x-fit, oppkalt etter redskapet - eller er det omvendt? Det går ut på at du går ned i en squat med ballen foran en vegg, og på vei opp kaster du ballen høyt opp mot veggen og fanger den. I tillegg til det, kan en wallball også brukes til plankeøvelser, hvis du vil legge til et balansemoment.

Sammendrag: Dette er på alle mulige måter et klassisk redskap. Det aller beste med Blaccs wallball, er at den blir din for en billig penge. Dermed er det veldig enkelt å lage et helt komplett treningsstudio hjemme. I tillegg fungerer den akkurat som en wallball skal fungere. Overflaten har en viss struktur, noe som bidrar til et godt grep. Størrelsesmessig er den omtrent like stor som du kan forvente at en wallball skal være. Et annet pluss er at den er tilgjengelig i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.

- Det beste er at den er tilgjengelig i tolv kilo. På treningssenteret mitt finnes det bare wallballs opp til seks kilo.

Padomi! Du trenger ikke å ha en spinningsykkel hjemme for å trene kondisjonen din. Legg din wallball på bakken og ta burpees ved siden av. Etter hver burpee hopper du over wallballen din og tar en ny burpee på den andre siden. Dette gjør du til du har tatt omtrent tolv burpees. Hvor mange runder orker du? Legg til litt magetrening for ekstra stilpoeng!

Maksimalt grep!

Modell og merke: Mīklas: Grip Medicine Ball, Blacc

Brukes til: En medisinball kan du bruke til de fleste mageøvelser - russian twist, situps med vekt og mye mer! Siden det er enkelt å gripe tak i en medisinball, passer den perfekt som tyngde ved for eksempel utfallssteg med vridning eller lignende benøvelser.

Sammendrag: Šim produktam ir trīs varianti - uguns, seksa un kilograma medisinballen. Hvis du kjøper én av hver, er det enkelt å trene magen hjemme. Det beste med denne medisinballen er strukturen i materialet som gir et klebrig grep. Det betyr at du kan svinge ordentlig i russian twist eller ta situps med vekten over hodet, uten å bekymre deg for at du plutselig skal miste medisinballen. Det er helt klart en fordel!

- Jeg opplever at den er litt mindre enn hva en medisinball vanligvis er. Det betyr at den ikke er like klumpete.

Lett, smidig og fin

Modell og merke: Yoga Mat Foldable, Blacc

Brukes til: Joga, selvfølgelig! Men den kan også brukes til styrketrening utendørs, dersom du ikke vil ta situps eller strekke ut direkte på bakken.

Sammendrag: Det kan ikke understrekes nok hvor praktisk det er at denne yogamatten kan brettes sammen. Den kan lett oppbevares i en koffert eller ryggsekk når du skal avgårde, eller under sengen når du ikke bruker den. Når den brettes ut, måler den 173 ganger 61 cm. Et stort pluss fordi den er helt fri for ftalater! Det eneste testpanelet bemerker seg, er at den har en viss tendens til å bli litt glatt når man begynner å svette. Ellers er den ekstremt tynn (2 milimetri) og egner seg derfor best for yogavarianter der du ønsker god kontakt med underlaget. Akkurat som med løpesko, er det slik at jo mindre materiale som finnes mellom deg og bakken, desto mer stabilt blir det.

- Jeg likeser selvfølgelig at den tar mindre plass enn matter som skal rulles sammen, men også at den er så fin! Mange yogamatter kan være ganske kjedelige.

Padomi! Hvis du er nybegynner på yoga, bør du velge en matte med mye demping. Det samme gjelder hvis du praktiserer en yoga form der du ligger veldig mye på ryggen, for eksempel yin yoga. Šeit atradīsiet visas våre yogamatter.

Perfekt til utfallssteg

Modell og merke: Mīklas: Bulgarian Weights, Blacc

Brukes til: Svars: Utfallssteg med vekt, froskehopp og front squats. Akkurat som Bulgarian weights, er denne modellen også en soleklar erstatning for den vanlige vektstangen. Produktet passer derfor for deg som vil kunne svinge den opp på skuldrene uten å bli mørbanket der den lander.

Sammendrag: Et kjempebra redskap som er betydelig deiligere på skuldrene enn en vektstang. Testpanelet har kun én eneste kritikk, nemlig at den er litt bredere enn de fleste Bulgarian weights er. Hvis du er en kvinne med smale skuldre, kan den oppleves som litt for bred. Ellers er den perfekt. Det beste er at den har en myk liten pute akkurat der den hviler mot nakken når du tar knebøy eller utfall. Deilig!

- Jeg foretrekker alltid Bulgarian weights fremfor vektstang. Det er både deiligere og billigere.

For rask restitusjon

Modell og merke: Masāžas stienis, Blacc

Brukes til: Šim nolūkam var izmantot masāžas masāžas ierīci, kas ir paredzēta, lai masāžas procesā izmantotu masāžas līdzekļus, kas paredzēti, piemēram, masāžas masāžai, kas paredzēti masāžas masāžai.

Sammendrag: Dette er et tips for alle som vil vil gi kroppen litt bedre forutsetninger for å sprette tilbake til opprinnelig form etter en hard treningsøkt. Akkurat som med all massasje, fungerer Blaccs Massage Bar ved at den får i gang blodtilførselen i musklene dine. Ved å rulle den over fremsiden av låret, kan du for eksempel løsne opp spenninger og få musklene til å kvikne til. Testpanelet berømmer redskapet spesielt for den grove strukturen som gjør massasjen mer intens enn om overflaten bare var glatt.

- Naprapaten min anbefaler meg vanligvis å "rulle ut" musklene med en vanlig kjevle, men dette fungerer mye bedre, sier en imponert testperson.

Padomi! Husk at du bør unngå å massere direkte på benet (skjelettet), akkurat som når du ruller på en foamroller. Vær også ekstra forsiktig hvis du masserer en kroppsdel som har en pågående betennelse eller som nylig har blitt skadet.

LES MER: Video! PT-ens beste beinøvelser for deg med kneproblemer

SHOP HER: Alt du trenger for å trene hjemme

SHOP HER: Hele sortimentet vårt av treningsutstyr