Trenažieru aprīkojums sporta zālei - kas jums nepieciešams

Daži cilvēki vēlas, lai treniņu laikā būtu pēc iespējas mazāk aprīkojuma, bet citiem patīk būt aprīkotiem līdz zobiem. Lūk, kāds ekipējums jums nepieciešams, lai trenētos kā rūdīti vingrotāji!

Atkarībā no tā, ar ko nodarbojaties, jums būs nepieciešams dažāda veida trenažieri. Dažkārt devīze "mazāk ir vairāk" var būt labs sākumpunkts, taču daudzos gadījumos pareizais aprīkojums var nodrošināt jums apstākļus, lai trenētos labāk un palīdzētu sasniegt jūsu personīgos fitnesa mērķus. Vai jums patīk pacelt smagumus? Tad, iespējams, ir vērts ieguldīt līdzekļus atbilstošu celšanas apavu un celšanas jostas iegādē. Vai jums patīk laba un efektīva iesildīšanās un kardio treniņš? Šim nolūkam lieliski noderēs skrejceļš! Trenažieru aprīkojums var būt arī priekšnoteikums, lai vingrotu mājās.

Svarīgākais trenažieru aprīkojums tiem, kuri trenējas sporta zālē.

Sirds ritma mērītājs

Sirdsdarbības monitors seko līdzi jūsu sirdsdarbības ātrumam, kaloriju patēriņam un sniegumam, kā arī sniedz padomus treniņa gaitā. Dažos variantos ir GPS izsekošana un tiek reģistrēts jūsu miegs, jo treniņos liela nozīme ir arī atpūtai un atveseļošanai. Attēlā: Suunto 5G1. Ieteicamā cena 3485 SEK .

Celšanas josta

Celšanas josta ir ļoti noderīga tiem, kam patīk nodarboties ar smagumu celšanu. Drošības josta aizsargā muguru un vēderu visu dažādo celšanas veidu (piemēram, grūšanas, pietupiena, tīšanas, spiešanas guļus u. c.) laikā. Attēlā: Casall Svaru celšanas josta. Ieteicamā cena 399 SEK.

Celšanas apavi

Svaru celšanas nodarbībās ir vairākas priekšrocības, izmantojot celšanas apavus. Piemēram, tās ir stabilas, ar piemērotu zoli, kas nekustas lielu slodžu ietekmē. Celšanas apaviem ir arī paaugstināts papēdis (zoli aizmugurē), kas palīdz jums apakšējā pozīcijā un pietupienos. To, kā jums dabiski trūkst mobilitātes, paaugstinātais papēdis var jums palīdzēt. Attēlā: Nike Romaleos 3 XD. Ieteicamā cena 2145 SEK.

Plaukstu aizsargi

Lai gan novērstu, gan pasargātu jūsu plaukstas no nevajadzīgas slodzes treniņa laikā, ir pieejami plaukstu aizsargi, ko dēvē arī par plaukstu apvalkiem. Jūs iegūsiet papildu stabilitāti, kas ir noderīgi, ja jums ir jāpaceļ nedaudz smagāks svars. Attēlā: Better Bodies Kamuflāžas aproces plaukstu locītavām. Ieteicamā cena 249 SEK.

Gumijas lenta

Gumijas lentes ir viens no visnoderīgākajiem piederumiem, kas noderēs sporta zālē vai lietošanai mājās. Ar gumijām varat ne tikai veikt pievilkšanās vingrinājumus, bet arī izmantot dažos kāju vingrinājumos, lai palielinātu pretestību. Attēlā: Abilica Gumijas lenta. Ieteicamā cena SEK 149.

Potītes atsvari

Potītes atsvari var noderēt, lai optimizētu spēka vingrinājumus, kā arī trenažieru zālē, kad vēlaties papildu izaicinājumu stūres treniņiem. Piemēram, tie var nodrošināt lielāku pretestību, izpildot tādus vingrinājumus kā bicepsveida savilkšanās, plecu vingrinājumi un lēkšana ar virvi. Attēlā: Casall Rokas atsvari. Ieteicamā cena 299 SEK.

Kompresijas zeķbikses

Kompresijas zeķbikses notur muskuļus un audus vietā smagu sporta nodarbību laikā. Zeķbikses - un citi kompresijas apģērbi - arī samazina vibrācijas skriešanas laikā. Kompresijas zeķbikses ir pieejamas gan vīriešiem, gan sievietēm ar augstu un zemu vidukli atkarībā no jūsu vēlmēm. Attēlā: Blacc Lava kompresijas zeķbikses. Ieteicamā cena 399 SEK.

Gurnu aizsargi

Teļu aizsargi ir paredzēti tiem, kas vēlas lielāku kompresiju, stabilitāti un atbalstu kāju apakšējās daļas muskuļiem. Tie nodrošina arī pastiprinātu asinsriti teļķos un Ahileja cīpslā. Attēlā: 2XU MCS Elite Kompresijas teļļu aizsargs. Ieteicamā cena 449 SEK.

Slēpošanas virve

Kāpēc lēkt ar virvi? Slēpošana ar virvi ir ideāli piemērota fitnesa treniņiem un sirdsdarbības paātrināšanai pirms treniņa sporta zālē. Neatkarīgi no tā, vai jūs varat veikt dubultās lēciena lēcienus vai nē, ir vērts ieguldīt līdzekļus lecamauklas iegādē. Vēl viena priekšrocība, ja jums ir sava lecamaukla, ir tā, ka jūs varat regulēt tā garumu, lai tas būtu jums ideāli piemērots, nevis aizņemties to no sporta zāles. Attēlā: Master lēkšanas virve 300 cm. Ieteicamā cena 109 SEK.

Treniņu soma

Protams, jums ir nepieciešama sporta somiņa, lai pārnēsātu visu savu treniņu aprīkojumu. Izvēlieties tādu modeli, kurā ietilptu viss - pat dvielis un drēbju maiņa. Liels pluss ir mazāki nodalījumi, kuros var ievietot atslēgas, sporta kartes un tamlīdzīgi, lai jūs tos varētu viegli atrast. Sporta somai jābūt izgatavotai no izturīga materiāla, lai tā kalpotu ilgi un to varētu vilkt uz sporta zāli turp un atpakaļ. Attēlā: Nike Ieteicamā cena 379 SEK .

LASĪT VAIRĀK: Mini tests: Šis ir celšanas apavs Nike Romaleos 3 XD

PĀRDOŠANA ŠEIT: Trenažieru aprīkojums