Padomi un ieteikumi par skriešanas apaviem
Amortizācija - par ko jādomā
Runājot par skriešanas apaviem, kritums raksturo apavu spēju absorbēt trieciena triecienu un samazināt vibrācijas. Būtībā tā ir apavu amortizācijas sistēma, kas strādā savu maģisko darbu.
Šeit ir sniegts skriešanas apavu amortizācijas sadalījums:
Trieciens: Kad kāja skrienot atsitīsies pret zemi, ievērojams spēks virzīsies augšup pa kāju.
Amortizācija: Šo trieciena spēku amortizē apavu vidējā zole, kas parasti ir izgatavota no triecienu absorbējošiem materiāliem, piemēram, EVA putām vai želejām.
Samazināta vibrācija: Līdz ar spēka absorbēšanu apavi samazina vibrāciju, kas var izplatīties pa kauliem un muskuļiem. Tas palīdz samazināt spriedzi locītavās un muskuļos, tādējādi nodrošinot ērtāku skriešanu.
Ne visi apavi piedāvā vienādu amortizācijas līmeni. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:
Starpzoles materiāls: Mīkstāki un biezāki starpzoles materiāli parasti nodrošina lielāku amortizāciju.
Apavu veids : Mīksti skriešanas apavi: Mīksti skriešanas apavi, kuros prioritāte ir amortizācija, koncentrējoties uz triecienu absorbciju.
Jūsu vajadzības: Ja Jums sāp locītavas vai skrienat pa cietām virsmām, apavi ar labu amortizāciju varētu būt noderīgi.
Kas tas ir kritums?
Skriešanas apavos kritums attiecas uz augstuma starpību starp kurpes papēdi un priekšpēdi. To parasti mēra milimetros (mm).
Šeit ir īss sadalījums:
Augstāks kritums (parasti virs 6 mm ): Tas rada slīpāku platformu, ko bieži vien izvēlas tie, kas uzvelk papēdi, lai nodrošinātu ērtāku sākotnējo triecienu.
Zemāks kritums (aptuveni 6 mm vai mazāk ): Pareizā krituma izvēle ir atkarīga no jūsu dabiskā skriešanas stila un vēlmēm.
Pareizā krituma izvēle ir atkarīga no jūsu dabiskā skriešanas stila un vēlmēm. Izvēloties skriešanas apavus, ir svarīgi to ņemt vērā!
Platums - kas man der?
Skriešanas apavi ir dažāda platuma, lai pielāgotos dažādām pēdu formām. Lūk, sadalījums:
Šaurs platums: ideāli piemērots skrējējiem, kuru pēdas ir pārāk brīvas standarta platuma apavos. Pazīmes, kas liecina, ka jums varētu būt nepieciešami šauri apavi, ir papildu vieta sānos vai pēdas slīdēšana apavā.
Plaša platuma apavi: paredzēti skrējējiem ar platākām pēdām. Ja ar standarta platuma apaviem jūsu pēdas jūtas saspiestas vai saspiestas, jums, visticamāk, ir nepieciešams platāks apavu variants. Meklējiet apavus ar platāku pirkstu lodziņu, lai novērstu diskomfortu.