Om sötsuget har tagit över ditt liv är det dags för en förändring! Välj smartare sötsaker och undvik sockerfällorna med expertens bästa tips.
Het is heel normaal om advies te krijgen over något sött ibland. Voor sommige mensen is het moeilijk om een baan te vinden met een grote kans op een baan, omdat ze dan een negatief salaris kunnen krijgen. I Sverige äter vi så mycket som 15 kilo godis per person och år, enligt Livsmedelsverket.Karin Axelsson heeft Webbkursen Sött utan socker gelanceerd, een sokkengids voor het vinden van sötsug en het vinden van een balans tussen de verschillende sokkensoorten. Hur vet hur du gör smartare val och dissar sockersuget en gång för allla.
Hoe weet je dat je een zeer stabiele sok hebt?
- Ditt sockersug är ovanligt stort om det innebär att du känner att du måste äta något sött flera gånger per dag, säger Karin Axelsson, som driver hälsobloggen fitnessochhalsa.se, samt är löpcoach och gruppträningsinstruktör.
Hoe ofta är det okej att äta vitt socker, tycker du?
- Var och en måste bestämma det för sig själv. Själv håller jag mig till att göra det lördag och söndag vid några valda tillfällen. Enra kan het op verschillende dagen doen, maar het kan zijn dat je het op een andere manier doet.
Nämn en vanlig sockerfälla som många går med?
- Alles wat droog is en heel erg dik, mjölk, kaffe of te innehåller in de regel socker och ofta i ganska stora mängder. En dryck mättar inte och det är därför väldigt onödiga kalorier att få i sig.
Is het verkligen dat je een sok moet nemen?
- Absoluut! Man behöver ge det lite tid och vara envis. Na een tijdje kan de mens alles doen wat hij wil, maar ook na een lange tijd.
Waarom denk je dat het moeilijk is om bijvoorbeeld een cursus voor jezelf te organiseren?
- Om man vill bli bättre på att hantera sitt sockersug eller känner att man får i sig mer socker än man skulle vilja. Je kunt ook kiezen voor een alternatief voor je sokken.
Is het goed om te bakken met verschillende soorten sokken die goed zijn, maar is het niet goed?
- Jag tycker man can testa att byta ut sockret mot naturlig sötma som frukt, bär, honung eller stevia. Visst får du fortfarande i dig något sött då, men det är i form av bra näring som gör dig gott. Als je zo'n goede bemärkelse hebt, kun je je helemaal opnieuw oriënteren.
Karin Axelssons webbkurs Sött utan socker finns att köpa HÄR.
LÄS MER: Gör en sockerdetox
LÄS MER: 7 enkla knep mot sockerberoendet
