När det är dags att ta tag i träningen efter sommaren gäller det att hitta en rutin som håller. Vi vet varför morgonträning är ett vinnande koncept.
Als je een skiër zoekt die probeert te slapen op snoozeknappen, en als je een of meer van die skiërs op morgonen in een stället wilt zetten om te kunnen werken met träningskläderna, dan ben je helemaal in de war. Als je de träningspassen tot op zekere hoogte in een paar dagen klaarmaakt, is dat een van de vele voordelen.
- Het kan een uitdaging zijn om een baan te vinden voor de flesta, om in det een vana te vinden. Det är annars lätt att planera in annat under dagen och prioritera bort träningen. Peter Ottosson, die een persoonlijke trainer en trainer is in Homie Fitness in Östermalm in Stockholm, zegt dat als je dit direct in het ziekenhuis doet, je ook met andere mensen moet komen, aldus Peter Ottosson, die een persoonlijke trainer en trainer is in Homie Fitness in Östermalm in Stockholm.
Na zijn baan heb ik de neiging om te gaan werken. Als je na een lange dag in een datorn-omgeving wilt werken, of als je een andere persoon wilt vinden die een van de beste mannen in de stad is, ga dan naar de inplanerade träningspass. Als je in het vikt of in een van de förbränningen of styrkan gaat zitten, is het heel goed mogelijk om dit na een paar dagen te doen, want dit is het beste resultaat dat je kunt bereiken. Om het risico te minimaliseren dat annat komtmer i vägen för din träning ökar du chanserna för att hålla fast vid din rutin, och därigenom får du bättre resultat.
- Dit kan een voordeel zijn als je geen energie hebt in je kroppen, maar het kan ook een voordeel zijn als je geen energie hebt. Styrketräning kan een goed resultaat opleveren als je na någon timmes matintag op zoek gaat naar energie in je kroppen of naar prestera. Konditionsträning kräver längre väntan efter ett matintag och det kan vara en fördel att springa innan frukost eller middag. Det kan dessutom öka förbränningen något om man tränar på fastande mage innan frukost.
Känner du dig för trött för att träna på morgonen är lunchträning ett bra alternativ. Om de paar dagen heeft de mens meer energie nodig, en als je nog steeds een drukke baan hebt, heb je ook minder energie nodig. Als je een korte pas van 20-30 minuten neemt, ga je naar de top. Onder sensommaren och hösten är det perfekt att kombinera löpning och utomhusgym. Du slipper räkna in tiden till och från gymmet och kan ge dig ut på några minuter, så att du hinner både träna och äta.
- Jag har stuckit och sprungit en del med mina PT-kunder och varvat styrka med löpning. Het is heel goed voor mensen die zo lang willen springen. Man kan stanna och göra konditionsövningar under rundan, vilket blir jobbigare än att bara styrketräna eller bara springa.
SHOPPA HÄR: Löparskor
LÄS MER :Kom igång efter semestern!
LÄS MER: Träningstips: Minimal tidsåtgång men maximalt resultat
