Fitnessmodellen Josefine Forsberg tränar sin hållning varje day. Hier kun je het beste van de 3 beste behandelingen vinden.
Säcka inte ihop! Een goede training is het vinden van een baan voor mensen die hun leven willen veranderen, omdat ze hun leven willen veranderen, omdat ze hun gezondheid willen verbeteren en omdat ze hun kroppskontrollen en bålstabiliteten willen verbeteren.
Fitnessmodel Josefine Forsberg, die een van Sportamores flitigt anlitade modeller innan hon flyttade till Barcelona, tränar sin hållning dagligen.
- Det är lätt att kroppen faller in i en onaturlig position efter alla timmar sittandes på kontoret framför datorn. Därför är det sjukt bra att bryta det mönstret och ge kroppen den kärlek den är värd att få. En rörlig ryggrad är en frisk ryggrad, en stel ryggrad är en skadebenägen ryggrad, säger hon.
LÄS MER: Josefine Forsbergs 3 beste magövningar
Josefine Forsberg heeft meer dan 496 000 fans op Instagram. Bekijk haar blog op @jossanforsberg. Foto: Privé
Gör Josefine Forsbergs 3 favoritövningar för bättre hållning
1. Isolatie voor bröstrygg en nacke
- Jag kör Isolations varje dag för att bli rörligare i ryggraden och nacken. Het is een manier om de kroppen op hun plaats te krijgen. Slechts een klein stukje van het införa Isolations varje morgon har förbättrat min hållning enormt. Foto: Privat
2. Squat rotatie
Följ handen med blicken när du sträcker ut armen uppåt. Foto: Privat
LÄS MER: Naprapatjonas gids voor squatrotatie
3. Een passieve oefening voor skulderblads-pull-ups
LÄS MER: Naprapatjonas visar hur du gör skulderblads-pull-ups
