Houd forkjølelsen borte med ingefær!
Forkjølelse må ikke være en obligatorisk del av høsten. Houd immunforsvaret boven op ingefær. Her er oppskriften kroppen din kommer til å elske!
Ingefær kan een van de meest populaire producten zijn. Meer dan tien jaar in de geschiedenis van de geneeskunde is er een ryktet om minske kolestrolet, lindre kvalme, øke fettforbrenningen, kreftforebyggende egenskaper en ikke minst kurere forkjølelser.
Over det, er den også veldig god og det er ingenting som tyder imot at du bør være sikker på å få i din daglige dose av denne superroten. Det sies per dags dato at daglig inntak av helseroten kan styrke hjertet ditt samt holde forkjølelse borte. Verdt et forsøk, ikke sant?
En enkel måte å få i deg ingefær er å krydre maten med den. Een beetje ingefær, een beetje olivenolje en een beetje legg over laksen voor als je het in je broek doet.
Je kunt ook een beetje fersk ingefær met resterende ingrediënten gebruiken als je morgenjuicen of smoothien din wilt. Kanskje kan du krydre grønnsaks- eller gresskarsuppen med revet ingefær, eller bare varme den i vann og drikke som te hver morgen?
Hier komt en superbra oppskrift for deg som vil ha mest mulig ut av ingefærens helseegenskaper uten åtte anstrenge deg veldig.
Pepret ingefærshots
Du behøver:
- 150 gr fersk ingefær (ekologisk)
- 1 l vann
- ½ dl honning
- 3 sitroner eller 4 kalk
Slik gjør du:
- Skrell ingefæren og riv den grovt. Leg het in een kjele in een vann. La den stå i minst 20 minutter. Ga naar de vannet ikke koker.
- Sil ut vannet og bland sammen med honningen før det er avkjølt, for at honningen skal kunne løses opp godt.
- Als de blandingen niet goed zijn, druk je ze in met kalk en geef je ze een goede kleur.
Tenk på: Drikk shotten hver morgen sammen med frokosten din. Blandingen houden dessuten et par uker i kjøleskap, så pass på å lage dobbelt eventuelt.
LES MER :Luksuriøs proteïneshake med blåbær
MER :Raw banoffee taart
