"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"
Bloggaarder en yogaleerder Josefine Bengtsson heeft nauwkeurig een nieuwe yogabok ontwikkeld. Zij vertelt hoe hon tog sig från sjukhussängen till yogasalen och varför balans är så viktigt.
Ik ben blij dat ik kan zien hoe yogaleerling Josefine Bengtsson al några år sedan fick höra att hon aldrig skulle kunna gå normalt igen, än mindre utöva yoga eller springa.
Hon låg i en sjukhussäng efter att ha brutit lårbenshalsen när hon fick det dystra beskedet av en läkare, samtidigt som han hasade sig fram över sjukhusgolvet för att visa hur hennes haltande gång skulle se ut framöver.
- Na några nätter i den där ångestfyllda sjukhussängen blev jag äntligen frisläppt, men att bo själv kunde jag glömma. Jag var helt beroende av någon annan, fick flytta hem till min kära mor och far igen. Leva bebisliv igen helt enkelt. Jag fick släppa allt. Jag vägrade dock att tro på läkarens tunga nyheter, säger Josefine Bengtsson.
Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Hemma i föräldrarnas villa låg hon och läste om healing, österländsk läkekonst, sjöng mantran och provade "flummiga meditationer" samtidigt som hon mixade ihop blandningar av olika pulver och kryddor.
- Inom några veckor kunde jag hoppa runt på kryckor och efter ytterligare en stund bestämde jag mig för att gå all-in in den österländska läkekonsten ayurveda. Jag ging op reis naar Indien om in mig naar een ayurvediskt sjukhus in Kerala te gaan. Toen ik knap was (en een goede kans had) ging ik naar de planeet om een kleine reis te maken naar het binnenland met några panty's, bikini's en några böcker om te genezen. Maar waarom deed je dat? Där blev jag frisk, berättar hon.
Tot 2017 werkte Josefine Bengtsson aan yoga op heltid som yogalärare. Ze heeft een välbesökt blogg, is een van de grondleggers van de Yogiakademin en heeft een boek over yoga en meditatie geschreven.
Josefine Bengtssons yoga- en meditatieboek kan je beställa HÄR.
Het boek is verpakt in een mooie kapitel. Det första heter Vakna och handlar om att väcka kroppen genom yoga. Het andere kapittel, Fokusera, bevat actieve yogaoefeningen, stilla meditaties en recept om de fokus te raken. Kapitel 3 bevat een aantal opties om de spänningar te verbeteren en de kroppen te helpen bij het veranderen van de situatie, en een aantal opties worden behandeld om het leven te verbeteren met behulp van stiltemeditaties. Verschillende kapitels zijn ook goed te gebruiken voor smoothies, gröna juicer en luciferglas.
- De meeste yogaböcker zijn gemaakt voor een specifieke yogavorm. In mijn boek mixar och matchar jag olika stilar och tekniker. Jag delar med mig av allt från strikt ashtanga yoga till galna aktiva meditationer och andningsövningar. Ik kan je vertellen dat yoga zo mycket mer is dan gymnastiek, dat het je helpt om van je huvudet af te komen (waar je al je krachten bundelt voor je mycket) en dat het je in staat stelt om je land te vinden in je kroppen, waar je je kunt ontspannen.
Wie moeite doet om te mediteren en het fijn vindt om te mediteren, kan een actieve meditatie - en meditatievorm waarbij je in je lotushouding blijft zitten - op een hoger plan brengen.
- Als je een ständigt uppkopplat leven hebt, een lange arbetsdagar omringt door datorn of stressar mellan möten, kan dat näst intill omöjligt att få ro in den stillasittande meditationen. Kroppen är rastlös och tankarna går i ett. Het laatste is dat je stil in je lotus gaat zitten om te mediteren. Vi kan i stället göra en aktiv meditation, ett slags meditation i rörelse, som också leder oss ner i kroppen och in i närvaro, säger Josefine Bengtsson.
Det är helt enkelt en modernare form av meditatie som passar bra för stressade storstadsmänniskor. Een voorbeeld hiervan is schudden, waarbij je de kroppen een minuut lang heen en weer schudt, en meditatie.
Så här kan det se ut när du utför shaken! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson vertelde over haar ervaringen met yoga en meditatie en hoe belangrijk het is om je leven in balans te houden. Ze tycker att det är något som alla borde sträva efter.
- Hoe goed is het om het leven in de Balans te leiden? Jag skulle vilja påstå att grundanledningen till att jag yogar och mediterar varje dag är att hamna i balans. Er zijn heel veel mensen in de natuur die zich bezighouden met hun balans, maar dat is speciaal in deze dagelijkse situatie, waar het moeilijk is om de juiste balans te vinden. Het is dus extra belangrijk dat je tekniker gebruikt om je evenwicht te bewaren - voor mig zijn yogan en meditatie mirakelteknikers.Als je suggesties hebt voor het uitproberen van nieuwe informatie uit dit boek, kun je klikken op HÄR.
