"Magrutor är snyggare på killar"

Träningsbloggaren Matilda Enelund avslöjar sina bästa övningar för en stark och funktionell bål.

Matilda Enelund werkt als gyminstruktor bij Actic in Uppsala en is de drijvende kracht achter een populair träningsblog dat hon vill hålla fri från måsten och pekpinnar. I stället uppmanar hon gärna sina läsare att träna för att må bra. Precies wat hon själv gör.

Hoe kan ik het doen?

- Jag försöker få till fem, sex pass i veckan, uppdelat på hela kroppen. Det blir mest styrketräning men också lite spinning, säger Matilda Enelund.

Hoe maak je de bålen?

- Jag slänger in det i slutet av varje pass. Jag brukar faktiskt prioritera andra övningar innan jag kör bålen. Jag tycker det är lite tråkigt men gör det eftersom jag vet att det är bra.

Heb je een andere favoriet voor bålen?

- När jag väl kör så gillar jag russian twist och en öving som kallas pingvinen som min sambo lärt mig från hans försäsongsträning med hockeylaget. Dan lig je op je rug met je vrienden op je rug en raak je de händerna aan op je rug.

Heb je nog iets anders gevonden dat extra werk oplevert?

- Egentligen inte, jag kör bara övningar jag tycker är bra. Russsian twist är jobbig och samtidigt väldigt effektiv.

Wat is er mis met het träna bålen?

- Den håller upp hela kroppen. Een dålig bål ger en dålig hållning bland annat.

Wat doe je met een sexpack?

- Det är snyggt, men det finns grader på hur mycket som ser bra ut. Persoonlijk vind ik het belangrijk dat de jongedames een betere route hebben. Det är inte något jag strävat efter. Jag tycker att magrutor är snyggare på killar.

Bekijk de inspirerende Matilda Enelund op Instagram @enelund. Foto: Privé

LÄS MER: Emelie Hollsten: Så tränar jag magen

LÄS MER: Andas rätt och få en stark core