A och O. Als je alles doet wat je moet doen om je leven te redden, kom dan naar hem toe en zie hoe je je leven kunt verbeteren. Dit zijn de beste tips van experts!
Vi tvättar våra träningskläder noga efter var eller vartannat träningspass, följer tvättråden och på så sätt ser till att de håller sig fräscha över en längre tid. Hoe zit het met de träningsskorna? Onder riktigt svettiga pass kan de både bli blöta och börja lukta, men det medföljer aldrig en manual på hur du ska ta hand om dina skor. Så vi tänkte, du får en här!
Jens Lindfors, Country Manager in Sverige bij Under Armour, heeft een baan bij een merk in de afgelopen jaren en is er erg van onder de indruk dat als je een van deze kledingstukken koopt, je er zo lang over doet als je wilt. Dit is het beste wat je kunt doen om te zien wat je doet na een tränningspass.
- Låt de inte ligga kvar i träningsväskan! Zorg ervoor dat je je skorna loskoppelt van je favoriete träningskläder en je blote handduk, want dan kun je ongestoord het skorna uit elkaar halen, aldus Jens Lindfors.
Du klarar dig långt på att vädra skorna, men som du säkert redan vet kommer den där lukten att uppstå förr eller senare. Husmorsknepet då är att lägga skorna i en plastpåse i frysen över natten. Kylan dödar en del av de bakterier som ligger bakom lukten och tar på så sätt bort den värsta stanken.
Kan jag tvätta mina träningsskor i maskin?
Om ett par vändor i frysen trots alla ansträngningar inte längre hjälper kan det vara dags att lägga in en högre växel och tvätta dina träningsskor.
- Als je het tvättar träningsskor uitprobeert, kun je het beste een milt rengöringsmedel gebruiken en het toepassen op skorna met een borste i varmt vatten, zegt Jens Lindfors en fortsätter:
- Jag skulle helst inte tvätta ett par träningsskor i maskin. Maar om dat te bereiken, moet je ervoor zorgen dat je het in een tvättpåse kunt stoppen en het in een programma kunt stoppen met kallt vatten, annars släpper limmet. Låt även skorna lufttorka, och glöm inte att ta bort skosnören och innersula innan du slänger in dem i maskin.
Als je de X-fit in een träningskor met förstärkningar aan de zijkanten wilt verbeteren, moet je ervoor zorgen dat, hoewel je het zelf kunt oplossen, je het beste aan de zijkanten kunt doen. Zorg ervoor dat je een skor voor je träningsformulieren hebt, dus let op de lengte!
Hoe ofta ska jag byta träningsskor?
Ofta märker du själv när det är dags att köpa ett par nya träningsskor, vanligtvis släpper de bak vid hälen eller så uppstår hål på sidorna av skorna eller framme vid tårna. Är du osäker på när det är dags för en uppgradering kan du undersöka skorna efter att den genomsnittliga livslängden gått ut.
- Tränar du ungefär tre gånger i veckan så rekommenderar vi att du köper nya träningsskor inför varje säsong. Viss träning sliter även mer på skorna än vad andra träningsformer gör. Een zeer intensieve träning, zoals X-fit, is daar een voorbeeld van, en als je de träning doorloopt, is die skor snabbaar.
Je kunt er ook voor kiezen om een vergelijkbaar träningsskor te gebruiken voor verschillende soorten träningsformulieren, tipt Jens Lindfors. Als je varieert tussen verschillende parken, kun je die träningsskor langer maken, zodat de hinner ordentligt tussen de passen.
- Je kunt kiezen voor een stabiel skype voor langdurige en intensieve bewegingen, zoals bij TriBase Reign, en voor gymmetrische en andere soorten klassers, zoals Hovr Rise. Det är också bra för dina fötter att variera mellan flera olika skor, och du förlänger då livstiden på skorna.
Als je wilt weten hoe je repklättning, boxjumps en andere dingen kunt doen die moeilijk te vinden zijn op de zijwanden van een van de träningskorren, dan heb je een par skor met förstärkningar in de buurt. Op dezelfde manier kan je ook een dämpad träningsskor vinden, zodat je een pas kunt maken met mijncket hopp eller springa på löpbandet som uppvärmning. Zorg ervoor dat je altijd het juiste type sko vindt voor dit ändamål!
SHOPPA HÄR: Träningsskor för honom och henne
