Yoga och vikten av att andas rätt

Yoga is beter dan kroppen in andere houdingen. Det handlar också om att lära sig andas rätt och balansen mellan kroppen och själen.

Yoga är mer än bara fysisk ansträngning. Yogafilosofin innefattar också andingen
och undersökandet av existentiella frågor. Maar als je dat niet doet, is het iets
gör yogan speciell är att du själv avgör var gränsen går.

- Yogan är ett verktyg att undersöka vad som är meningen med livet, världen, oss
människor och kanske främst frågan "vem är jag". Men du behöver inte vara rädd att
stå till svars för filosofiska frågor, teorier eller spekulativa hypoteser, det är din
upplevelse som är det centrala när du utövar yoga. Mötet med dig själv i din kropp
anna Åkerlund yogainstruktör på Rawbliss.

Det är en viktig anledning att många snabbt fastnar för yogan. Verschillende manieren hebben effect
också på en energimässig, emotionell och psykologisk nivå säger Anna Åkerlund. Het belangrijkste om dit te bereiken is de toekomst.

- Andningen is direct verbonden met sinnet. Dina tankar förändrar andningen direkt och
kan snabbare eller lugnare geven. Het vinden van een oplossing voor het probleem is
doeltreffende manier om stress en spänningar te bestrijden. In de medische wereld
såväl som traditionell yoga är det andningen som leder rörelserna, säger Anna
Åkerlund.

Kan als je de andningen onder controle hebt, kun je dit leven onder controle houden en het yogiska
filosofie.

- In urminnes tider har yogisar använt sig av olika andningstekniker för att skapa
balans. Ik heb een dag gehad waarop moderne forskning erop lette dat andning genom olika näsborrar påverkar
det autonoma nervsystemet. Höger näsborre aktiverar det sympatiska nervsystemet
waardoor de activiteit in het hoofd toeneemt, de koncentratie toeneemt, de energie toeneemt en het lichaam meer
alerta. Vänster näsborre aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket sänker
aktivteten i kroppen, gör att du känner dig lugn och avspänd, säger Anna Åkerlund och fortsätter.

- Vissa tycker att det är svårt att lära sig att andas. Det kan kännas obekant när du provar någonting för första gången, känslan av obekantskap är ofta förknippad med obehag. Bij een fördjupad andning kan het verkligen lösa upp mycket. Met yoga praat je over "prana", de fundamentele levensvorm, livskraften. Alle yoga is erop gericht om de prana in balans te brengen en te houden in dit energiesysteem. Een balans tussen kropp, sinne en själ.

LÄS MER: De beste yogagidsen voor 2016